¡ATENCIÓN! ¿Crees Que Estás A Salvo Del Infarto Porque Haces Ejercicio?
In a Nutshell
Las personas que entrenan intensamente pueden tener placas de grasa en las arterias si tienen lipoproteína A (LPA) elevada, un factor genético que 1 de cada 5 personas hereda y que favorece la formación de placa y trombosis independientemente del estilo de vida. Casi el 50% de los infartos ocurren en personas con perfil lipídico normal, por lo que el examen de LPA y apo B es crucial para evaluar el riesgo real. El ejercicio protege, pero no elimina el riesgo genético ni el peligro del sobreentrenamiento sin recuperación adecuada.
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Muchas personas creen que porque entrenan consistentemente, comen bien y se cuidan, no les va a dar un infarto. Es común pensar "eso no es conmigo" o "yo no soy como mi papá o mi tío". Esta percepción de seguridad es muy común entre quienes mantienen hábitos saludables.
Existe el caso de un corredor de maratón sano, delgado, con las piernas de alguien que entrena hace años. Durante una carrera, en el kilómetro 30, cae por un infarto. Al revisar sus arterias, los cardiólogos encuentran placas de grasa acumulada en la pared arterial, algo que según lo enseñado no debería estar presente.
Cuando se revisan intencionalmente las arterias de maratonistas sanos y aparentemente perfectos mediante imágenes, aparecen placas de grasa acumulada en proporciones mucho más altas de las esperadas. Personas que corren 40-50 km por semana, que en cualquier consultorio pasarían por el paciente ideal, presentan este hallazgo.
El ejercicio claramente protege y no se debe dejar de practicar. El ejercicio es quizás la medida de longevidad más importante disponible. El ejercicio de hiperalto entrenamiento (ultramaratonistas sin descanso) es malo, pero entrenar 40 km a la semana no es excesivo. El sedentarismo mata muchísimo más que el ejercicio intenso. Quien entrena de forma constante reduce su riesgo cardiovascular de manera global y dramática frente a quien no se mueve nunca.
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