Cómo MEJORAR Tus HORMONAS a Cualquier EDAD
In a Nutshell
La testosterona ha caído un 1% anual durante 40 años principalmente por disruptores endocrinos en plásticos y pesticidas, y por el aumento de grasa corporal que convierte testosterona en estrógenos. Para mejorar las hormonas a cualquier edad, lo primero es alcanzar los micronutrientes clave (vitamina D, magnesio, zinc, boro), dormir lo suficiente con horarios regulares para maximizar el pulso de testosterona nocturno, y entrenar fuerza dos veces por semana. La terapia de reemplazo hormonal bioidéntica es una opción transicional solo después de agotar estas estrategias naturales, ya que crear dependencia reduce la producción propia.
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Las hormonas, tanto femeninas como masculinas, influyen en el metabolismo, la fertilidad y la composición corporal. Afectan de manera transversal la calidad de vida y se notan especialmente cuando están en desequilibrio, como en una bajada de testosterona, en la menopausia, en la perimenopausia y en el síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual afecta a un porcentaje increíblemente alto de la población y está ligado a desequilibrios hormonales que se han incrementado con el tiempo.
El 64% de las personas en edad relacionada con menopausia tienen síntomas que querrían mejorar. La testosterona en hombres no cae en una edad específica como alrededor de los 50 años; hay personas de 30 años con bajos niveles, tanto hombres como mujeres. Esto se plasma en deseo sexual, porcentaje de masa muscular, velocidad del metabolismo y confianza.
Los cuadros premenstruales en la edad fértil de la mujer se han vuelto más comunes. Los dolores intensos, cambios de estado de ánimo y cefaleas cercanos al periodo menstrual están ligados a alteraciones del ciclo hormonal normal de estrógenos y progesterona, principalmente por la aparición de disruptores endócrinos.
El SOP es un conjunto de desequilibrios que lleva a desarrollar más pelo, ovarios con muchos quistes, resistencia a la insulina, aumento de peso, más grasa, menos fertilidad, mayores valores de testosterona y menos valores de hormonas femeninas. También produce más acné y más vello en antebrazos o patillas.
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