Cómo PREVENIR el ALZHEIMER: factores que SI podés CAMBIAR
In a Nutshell
El Alzheimer y otras demencias se pueden posponer hasta 15-20 años mediante tres mecanismos clave: mantener los vasos sanguíneos elásticos con presión arterial controlada, glucemia y colesterol normales para mejorar la limpieza cerebral; optimizar el sueño profundo para activar el sistema de eliminación de proteínas amiloides; y aumentar la reserva cognitiva con educación, ejercicio y contacto social. El ejercicio afecta los tres mecanismos al mejorar la función vascular, el sueño y liberar factores de crecimiento neuronal. El uso de audífonos en personas con pérdida auditiva reduce el deterioro cognitivo hasta 58%.
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La pregunta que más se hace sobre envejecer no es sobre infartos o tumores, sino sobre demencias y cómo no perder la cabeza. Lo que más miedo genera no es morir, sino dejar de ser uno mismo y que un día los hijos miren y no sepan quiénes son. El problema es que la gran mayoría de lo que se creía saber sobre Alzheimer estaba basado en información e investigaciones manipuladas. Ese error, independientemente de si fue intencional o no, llevó 20 años por el camino equivocado de investigación en demencias como Alzheimer.
Dos cosas que casi nadie asocia al cerebro y a la demencia a largo plazo son la audición y la visión. El uso de audífonos dio lugar a 48% menos de deterioro cognitivo.
En 2006, un laboratorio publicó en Nature un estudio que parecía una prueba importante porque habían encontrado una forma específica de algo llamado proteína amiloide. Esa proteína amiloide se acumula en el cerebro de la gente con Alzheimer y parecía causar directamente la pérdida de memoria. No era una asociación, eran dos cosas que pasaban juntas y era la causa una de otra. 15 años más tarde, un neurocientífico que estaba investigando otra cosa terminó mirando estas mismas imágenes del estudio de las proteínas amiloides y se dio cuenta de que las placas de distintas personas de distintos casos en realidad eran las mismas y habían sido copiadas y pegadas. En 2024 ese estudio que era la base de todo lo que se estaba haciendo con respecto a Alzheimer se retractó y los coautores mismos hablan de manipulación excesiva de las imágenes.
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