Experta Nº1 Manifestación: "Usa este PODER Secreto de la MENTE para el Éxito" [NUEVO MÉTODO]
These notes were generated by AI and may contain inaccuracies.
Si puedo destruirme con mi mente, también puedo crearme. No soy yo quien tiene esos pensamientos. Puedo poner distancia entre lo que me cuenta mi mente y lo que realmente soy. Se fue a un templo budista en la jungla, sola, donde un monje le puso una pulsera repitiendo un mantra.
Cierra los ojos, inhala largo y profundo y exhala.
Visualización y presentación de Maite
Visualízate en el momento donde ya ha ocurrido lo que deseas. Maite, coach experta en manifestación, empresaria multimillonaria, autora del bestseller Tu éxito es inevitable, creadora del podcast más escuchado sobre manifestación.
Acción dhármica: acción inspirada que te hace ganar solo por tomarla. Tomar acción ya es ganar.
Reprogramación: pon foto de tu niño/a en fondo de pantalla para recordar que machacarte es hablarle a él/ella. Afirmaciones: soy suficiente, estoy a salvo, estoy de mi lado.
Ejemplos de manifestación en famosos
Gente de éxito (cantantes, TV) hace ejercicios de manifestación y visualización.
Jim Carrey: cuando no tenía dinero, se escribió un cheque a sí mismo por 10 millones de dólares con una fecha. El día de la fecha, lo llamaron para una película por 10 millones.
Escala de emociones de Dr. Hawkins
Dr. Hawkins (psiquiatra) creó una escalera de las emociones: emociones que contraen/sabotean/bloquean vs. las que elevan/empujan a la acción. Emociones más contraedoras: vergüenza, culpa, insatisfacción.
Invitada: Maite. Ley de creación: todo se crea dos veces, primero en la mente, luego en la realidad.
Manifestación: hacer que lo que quieres en tu mente llegue a tu realidad física. Cuatro fases: visión, reprogramación, identidad, acción.
Dos botes de cristal transparentes con nombres Sergio y Juan, vacíos.
Ejercicio: cada domingo, escribe en un papel algo por lo que estás superagradecido de la semana pasada. Al 31 de diciembre, lee todos: todo sueño/manifestación del año estará ahí porque lo habrás manifestado.
Solo lo que ya ha pasado y por lo que estás agradecido (no deseos futuros).
Gratitud vs. ambición
Convivir ambición (grandes vidas, impacto) con gratitud (feliz con lo actual). Dicotomía insuficiencia (querer más) vs. suficiencia (agradecimiento).
Visión desde amor/respecto a ti y a lo creado, no desde vergüenza/culpa/insatisfacción (ej: manifestar cuerpo sano por vergüenza de engordar, librarse de deudas por culpa).
Estudios: desde emociones contraedoras (vergüenza, culpa, insatisfacción), mayor probabilidad de abandono.
Truco: objetivos desde amor a mí, amor/respecto a lo creado. Acelera manifestación.
Amar el cuerpo actual para cambiarlo
Tendencia a mejorar lo que nos enorgullece (ej: dientes bonitos → cuidarlos más).
Con sobrepeso: orgulloso de que sigues trabajando, jugando con hijos. Reprograma sesgos negativos del cerebro (enfocado en peligro/fallos) a notar éxitos.
Depresión, ansiedad, trastornos alimenticios (anorexia). Usaba mente para cambiar pensando que estaba rota.
Tocó fondo, encontró yoga, viajó a Sri Lanka. Pensamientos destructivos: no querer vivir.
Templo budista: monje jungla → pulsera + mantra → llanto de alivio.
Si puedo destruirme con mi mente, también puedo crearme.
Obsesión: entender mente, distancia pensamientos/yo real, cambiar historia a empoderadora/positiva.
Estudió hipnoterapia, biodescodificación, constelaciones familiares para subconsciente a su servicio. Encontró propósito/ganas de vivir.
2 años después: dejó trabajo. 10 años después, aquí.
Reprogramación subconsciente
Basada en plasticidad cerebral: cerebro se reorganiza con experiencia (imaginada o real). Visualización = real para cerebro (funcionan tableros de visión).
Sesgos negativos evolutivos:
- Aversión a la pérdida (peor perder 100€ que ganar 100€). Esperamos punto no retorno.
- Evitación incertidumbre: sueños = alertas rojas (ridículo, juicio).
Reprogramar: repetición + emoción → nuevas conexiones sinápticas.
Analogía: crear camino en campo alto → incómodo al inicio, luego fácil (menos resistencia, eficiencia cerebral, hábitos para supervivencia).
Hábitos negativos: cerebro equivocado cree necesarios.
Cambió vida dejando mentalidad víctima/derrotista → tomar riendas.
Maite niña: callada por hermanos críticos (sensible). Prima tras 25 años: "Maite, hablas" (incluso delante gente).
Aún vuelve niña con miedo, pero la abraza, muestra vulnerable (ansiedad post-entrevista).
No perfectos: ejemplos abrazando debilidades.
Gestionar traumas
Maternarnos: ser madre/padre que necesitábamos.
Miles horas conversaciones padres grabadas en subconsciente → seguimos verdugos.
Observa: qué te dices (juzgar/perfección = programación infantil). Escribe: cómo maternar/tratar ahora.
Foto niño/a fondo pantalla → reprogramación: soy suficiente, a salvo, de mi lado.
Confusión redes: disciplina = castigo (al revés: comprensión → niño no se bloquea).
Dra. Kristin Neff (psicóloga, autocompasión): estudios (Facebook, Google) → autocompasión = más éxito largo plazo + felicidad.
Razones: no ve fracaso como "nunca conseguiré" → resiliencia. Vs. machacarse → abandona rápido, cortisol alto, malas relaciones.
Visión
Si supiera con certeza que no puedo fracasar y me diera igual opinión demás, ¿qué crearía mañana?
Rompe "no sé qué quiero" (estrategia cerebro seguridad: abrumar/bloquear acción).
Ej: amiga post-parto, muchas ideas → cerebro: no facturable, ridículo.
Creencias subconsciente (95% vida)
Observa realidad creada (dinero, patrones, relaciones).
Alguien que ha creado mi realidad actual, ¿qué creencias tiene?
Ej: 3 relaciones infieles → creencias: todos engañan, peligroso perder libertad, no merezco amor.
Cerebro = ordenador: creencias = programas. Limitantes = virus.
Suerte: experimento Richard Wiseman
Richard Wiseman: ¿suerte existe/se crea?
Grupos: afortunados vs. desafortunados.
Periódico: cuenta fotos. Página 2: "Deja de contar, 42 fotos".
Vieron mensaje: afortunados (20%). Desafortunados: ceguera por creencia.
Sistema de activación reticular (SAR): filtro estímulos confirma creencias/sesgos (como burbujas redes: pro/anti-inmigración).
Creencia "mujeres engañan" → solo ve eso, no reconoce pareja perfecta.
Y esa ceguera no nos damos cuenta de que la tenemos porque creemos que vemos el mundo como es, pero si no nos reprogramamos seguiremos manifestando lo mismo.
Evento gratuito: Curso de manifestación de dinero (23 de febrero)
Tenemos una semana entera de curso gratuito para manifestar dinero. Enseña cómo reprogramar el cerebro, quitar sesgos limitantes negativos hacia la riqueza, cambiar el programa aprendido (ej. no puedo gestionar dinero, familia con poco dinero). Temas: creencias, reprogramación, acciones, identidad para manifestación de dinero.
Va a ser super guay.
Casos de éxito reales
- Daniela: Inmigrante de Venezuela a España, sin dinero, "pozo negro" al llegar (mala suerte). Ahora factura 20.000 € al mes con su negocio (logrado en menos de un año).
- Alicia: 3 años en depresión y paro, enviando currículos sin éxito. Ahora en trabajo de sueños en empresa de lujo, compró casa para su familia, recibió 100.000 € de herencia inesperada.
No es dinero cayendo del cielo. Personas de familias millonarias tienen ventaja, pero para los demás: aceptar cartas dadas o mejorar vida (ej. de 1.000 €/500 € a 2.000 € cambia todo). No pensamiento mágico de volverse Bill Gates de la noche a la mañana, sino reprogramar cerebro para acciones y oportunidades.
Cuarto paso de la manifestación: acción. No es pensamiento mágico, especialmente con dinero (mucho sufrimiento).
Enfoque científico personal
Ella se obsesionó un año con manifestación pese a burlas por clases de yoga sin ahorros. Prueba y error como científico de su vida.
Si algo nos dice la experiencia del podcast de Sergio Amid es que para cada persona hay una metodología diferente.
Entrevistados de científicos a espirituales cambian vidas; imposible que todos estafen. Cada método ayuda a un perfil.
Evolución científica y humildad
Max Planck (premio Nobel de Física): "La ciencia evoluciona un funeral a la vez". Científicos resisten nuevas ideas. Ejemplo: acupuntura, ahora reconocida por OMS, antes pseudociencia.
Mantener humildad: no hemos descubierto todo. Ser científico de propia vida para probar.
Promo evento gratuito en link de descripción para probar herramientas prácticas.
Pregunta: ¿Qué haría mañana si nadie opinara de mí?
Juicio externo es mayor miedo (ej. empezar podcast, miedo a círculo cercano).
Árbol de creación de realidad
Detrás de miedo: creencia → pensamientos diarios → emociones (estrés, ansiedad).
Ejercicio: Ante emoción, identificar creencia. Si miedo a juicio: ¿Qué significa? ¿Qué pierdo? ¿Peor que puede pasar?
Historia personal: Dejó trabajo corporativo, daba yoga en minusalón sin ahorros, excompañeros se reían. Vergüenza, pero cambió foco: ¿Frenarme o ayudar a otros? Reírse significa aprendizaje nuevo, no que no valgo.
Cambiar foco de juzgadores a ayudados. Igual con entrevista: unos odiarán, otros cambiarán vida.
Baja autoestima y confianza
Si persona se siente última de fila, visualiza pequeño.
Primer pilar autoestima: autocompasión. Tratar niño interior (tú de 8 años, no adulto).
Crear nueva identidad con avatar y visualización (imaginar = hacer en cerebro).
Ej. miedo hablar público: visualizar presentación exitosa repite, baja alarmas (miedo pérdida, incertidumbre).
Permitir mediocridad, jugar. Ej. ella pinta fatal pero ama, entrena mentalidad de crecimiento (sentir mal = aprendiendo) vs. fija (no bueno ya = nunca).
Hobby nuevo aunque mal, premiar progreso no perfección.
Avatar: Versión elevada de uno mismo (mujer que consiguió todo deseado). Fondo de pantalla, siempre presente.
Artistas: Lady Gaga (Stephanie, alterego Gaga atrevida), Beyoncé (Sasha Fierce, álbum dedicado; permitió escenario, ahora es ella).
Crear: Journaling sobre persona soñada: ¿Cómo se viste? Camina? Habla? Invierte/gasta dinero? Rodea?
Modelo manifestación correcto: Ser → Hacer → Tener (no Tener → Hacer → Ser).
Primero soy exitoso → lanzo podcast/emprendimiento → tengo dinero.
Usar avatar: Alarmas teléfono, 3 preguntas: ¿Cómo reaccionaría ella? ¿Qué decisión tomaría? ¿Cómo se sentiría?
Incomodo inicial (nuevas conexiones cerebrales físicas, como gym). Repetir hasta fácil.
Herramienta reprogramación: No solo collage olvidado, engañar cerebro (ver/imaginar/hacer = igual).
Incluye avatar en situaciones deseadas.
Ej. suyo: Avatar con micrófono + visualizaciones (2 millones views → invitación podcast a semana).
Elementos clave
- Imágenes manifestaciones: Japón (Kyoto) este año; colaboración Mindvalley; casa ermitaña con árboles (contraste con hablar miles).
- Cosas ya manifestadas: First class Emirates (ducha avión, diosa); rodeada billetes (dinero fácil).
- Frases: "Money flows to me effortlessly"; afirmaciones "Yo soy..." (identidad, manifiesto lo que soy).
- Cantidad específica si preciso (ella puso cuando deudas).
- Actualizar anualmente.
Sectores: Depende persona (conexión, misión, etc.). Eficiencia: emoción positiva al verlo/repetir, no ansiedad.
Ej. suyo: "Aligned, abundant and in peace" (alineada, abundante, paz); meditación; hobbies (pintura, armonium para kirtan, mantras); naturaleza; vida lenta no carrera.
Truco GPT: Describir identidad → generar imagen (ej. vestido Cleopatra, Egipto, trono jeroglíficos).
Palabras clave: Asertividad, divina, magnetic (inseguros: repetir para atraer).
Ella tuvo deudas, no pagaba alquiler (prestaban). Trabajó sistema nervioso (lucha/huida/parálisis) y creencias.
Sistema observa peligros constantes, pero pocos reales ahora.
Ejercicio somático: Enseñar cerebro/ sistema: aunque peligro fin mes, ahora estoy a salvo (instante presente).
Ejercicio concreto: Orientarte en el espacio
Poner manos, descruzar piernas (partes ansiosas). Encontrar parte cuerpo sin ansiedad.
Cuando tenemos ansiedad y miedo por el futuro, pensamos que todo es ansiedad, pero en realidad hay alguna parte del cuerpo que no está sintiendo nada ni estrés por el dinero, como la suela de los pies. Concentra unos segundos en la suela de los pies para notar que ahí estás bien. Luego abre los ojos y mira algo en el entorno que da paz, como un tablero o una taza bonita, observando las emociones que genera. Repite: "Estoy a salvo". Esto baja las respuestas traumáticas y vuelve al estado creativo en vez de reactivo.
Cuando empecé, era difícil por estar en alerta constante. Hay una ventana de tolerancia en el sistema con un nivel máximo de bienestar que podemos permitirnos sentir, especialmente tras mucho estrés financiero o miedo a perder. No culparse si solo se aguanta 3 segundos.
Técnica del péndulo para ampliar la ventana de tolerancia
Pasa del péndulo de la parte tranquila (suela de pies) a la ansiedad, y viceversa, viendo que siempre hay elección. Aunque difícil, en ataques de pánico solo el lóbulo de la oreja (sin músculo) no se estresa; tocarlo crece la sensación de seguridad.
Afirmaciones puentes para estrés con dinero
No usar afirmaciones no creíbles como "el dinero es fácil de ganar". Usar afirmaciones puentes: "Estoy aprendiendo a generar más dinero", "Me abro a estar libre de deudas", "Me abro a tener 1000 € en mi cuenta bancaria". Hace más posible y motivador.
Hay una escalera de la manifestación: primer paso fuera de zona de confort pero que dé emoción e ilusión, no tanto estrés que quite ilusión. Ejemplo: de 100 € a 10 millones genera ansiedad; elige metas creíbles.
Cantantes y gente en TV como Rosalía usan manifestación y visualización. Deportistas como Ronaldo, Michael Phelps la usan porque repetir en mente evita estrés y autosabotaje al vivirlo. Visualizan no solo objetivo cumplido, sino consiguiéndolo, incluyendo acciones temidas para adoptar la identidad del alterego.
Ejemplos:
- Jim Carrey: escribió cheque de 10 millones de dólares con fecha, lo llevó en cartera; en esa fecha le pagaron eso por una película.
- Oprah Winfrey: visualizó cada etapa de su éxito.
El escepticismo es pesimismo disfrazado de lógica.
El cerebro frena con lógica: "he visto tantos que no lo consiguieron". No vemos el mundo como es, sino como somos, acorde a creencias.
Hábito de visualizar
Reprogramar con emoción y repetición. Cerebro no distingue imaginado de vivido. Engañar con todos los sentidos (vista, oído, tacto, olfato, sensaciones).
Pasos:
- Escribe lo que quieres como si ya hubiera acontecido, detallando sentimientos, vistas, sonidos (ej. entrevista de trabajo: "Ha ido fenomenal, me sentí cómoda, les encantó lo que dije").
- Graba y repite el audio, especialmente si dificultad visualizando con ojos cerrados.
Ejemplo audio grabado (43 seg): "Ha ido increíble la entrevista... Estaban superfelices con el regalo de la jarra de la gratitud... Me siento muy agradecida..."
Enfocar en emociones más que detalles visuales (sentirse bien, orgullosa).
Guía práctica de visualización
Ejemplo en vivo:
- Cierra ojos, inhala/exhala profundo.
- Visualízate en el momento deseado: con quién, dónde, colores, sonidos (ruido moto, risa), sensaciones (sol en piel, amor/gratitud).
- Sube intensidad de emociones, sonidos, colores.
Resultados participantes: imaginado mejor de lo esperado, sensación de paz.
Todo queremos manifestar por las emociones que dará. Empezar sintiéndolas ya (paz, gratitud). Elegir 3 emociones del avatar (gratitud, satisfacción, paz) y nutrirlas diariamente, incluso con cosas pequeñas no relacionadas (abrazar hijos genera gratitud).
Reprograma sesgos negativos viendo belleza y abundancia.
Tras mental: despertar, mira tablero de visión, ponte zapatos/identidad del avatar (psicomagia: compra zapatos de esa identidad, usa anclas PNL como pulsera).
Pregúntate: "¿Qué acción tomaría esa versión hoy?" Microacción (1% mejora diaria = 37x mejor al año, James Clear, Hábitos Atómicos).
Acción inspirada: con desapego al resultado. Espiritualidad ayuda.
Lecciones de la Bhagavad Gita
Krishna a Arjuna (guerrero en crisis): acción dármica es ganar solo por tomarla. No es uno actuando, sino vida actuando a través de ti; mantén canal abierto.
Hay una expresión, una fuerza vital, que pasa a través de ti y si la rechazas, nunca ocurrirá y el mundo la perderá. Tu trabajo no es juzgarla, sino mantener el canal abierto. (Martha Graham)
Truco si apego: enamórate más de tu vida actual (gratitud/joy no conviven con control/miedo).
Ejemplo Ilia Topuria (UFC)
Cambia bio a victorias futuras, se autodenomina leyenda (avatar). Visto como arrogante en culturas como España/Francia porque miseria busca compañía; brilla sin pedir perdón molesta inseguridades ajenas. Juego con amigos: hablar solo positivo/manifestaciones como si ya pasara, para quitar miedo a juicio/éxito.
Duele dejar de ser amado, saca inseguridades de niño no adecuado. Pasos:
- Abrazarte, darte contención (terapia si necesario).
- Transitado duelo: observa creencias ("¿Qué significa sobre mí estar soltera/o?").
- Transforma: merezco más; trátate como pareja deseada, encarna esa persona.
No atraer desde escasez con lista de características, sino
Muchas veces hacemos una lista de características para la próxima pareja, pero la atraemos desde la escasez, pensando que somos una media naranja que necesita completarse. Esto proyecta que no merecemos ni valemos por nosotros mismos. En cambio, encarna las características de la persona que quieres atraer para convertirte en un imán para ella.
- Determinación y autocompasión son clave, aunque parezcan opuestos.
- Determinación: todo lo puesto en el tablero de visión se manifestará, sin parar hasta que ocurra.
- Autocompasión: cuando caes reprogramando el cerebro, el subconsciente saca toda la basura (como cuando sacas la basura, huele mal antes de salir).
Cuatro Fases de la Transformación
- Incompetencia inconsciente: No te das cuenta de los patrones, los repites sin saber que te saboteas.
- Incompetencia consciente: Te das cuenta de todo, ves cómo repites y te saboteas, pero aún no puedes cambiarlo.
- Competencia consciente: Piensas y te esfuerzas, e.g., elegir ver el tablero de visión por la mañana en vez del teléfono.
- Competencia inconsciente: Lo haces automáticamente, hablas positivo de ti, tomas acciones de tu avatar sin pensarlo. El camino es incómodo; la gente cambia desde un punto muy doloroso (e.g., alumna de Venezuela).
- El cerebro está programado para huir del dolor más que buscar placer (aversión a la pérdida e incertidumbre).
- Podemos engañar al cerebro creando dolor ficticio: para qué al propósito, no solo positivo ("cómo estaré en 5 años si no cambio"), qué pierdes, quién pierde (familia, hijos como superpoder).
- Propósito mayor: dar a otros (fotos de donaciones/agradecimiento en tablero de visión).
- Recordatorio: en Europa/España con electricidad estás en el 5-3% de la población mundial; otros sin luz para nevera (referencia a Pablo Melchor y ayuda efectiva).
- 6 abortos; médico dijo que ni milagro daría otro hijo.
- Manifestó tercer hijo sano (después de 3 años intentando), 100.000€ y casa.
- Proceso: identificar patrones repetidos, dónde está el poder para cambiarlos.
- No mágico: ¿qué puedo hacer para no sabotearme?
- Herramientas: reprogramación, creencias, visualización, hipnosis (nuevas conexiones cerebrales, objetivos son seguros y tuyos).
- Acción: intentó embarazarse de nuevo (funcionó); para dinero, limpió creencias, implantó empoderadoras, montó proyectos, aceptó oportunidades.
Descubrimiento Personal con Profesora de Harvard
- Amiga: profesora Harvard, MIT, Columbia; familia 3ª generación empresarios adinerados.
- Al oír su historia: inspiración/admiración, pero se sintió pequeña → creencia: "si no vengo de familia adinerada, no aporto nada".
- Sabotaje: rechazar invitaciones a círculos altos por miedo al ridículo.
- Liberar creencias abre oportunidades (igual para Íria).
- Manifestó 11 millones de dólares (probablemente chilenos pesos).
- Transformó emprendimiento de quiebra a éxito en un año.
- Ejemplos España: perdió empresa, manifestó 500.000€ facturación con más beneficio.
- Proceso igual, manifestaciones varían por vida.
- Sensación: malestar al ver vidas ajenas en redes (incluso sabiendo mentiras).
- Pensamiento: "yo no tengo/soy tanto".
- Respuesta habitual: justificar ("mi vida es mejor"), criticar (ataque para sentirte superior, ego).
- Cambio retroactivo:
- Darte cuenta (y antes cada vez).
- Reemplazar: dejar teléfono, abrazarte, afirmación "soy suficiente" (sientes seguridad).
- Razón evolutiva: si otro es mejor, amenaza supervivencia.
- Estrategias: compararte con tu yo de hace 3 años (da calma/sensatez); recordar contexto redes falso; cambiar envidia en inspiración (enseña posible para ti, aprende cómo lo hace, admiras algo → formación).
- Autoconocimiento es poder; necesita tiempo solo.
- Si miedo: siéntate con preguntas (silencio o música): "¿Qué me encanta de mí?" (e.g., ser friki, estudiar, estar sola, bailar).
- Crea actividades solo (e.g., bailar en salón).
- Retiro de silencio: 8h/día meditando (sin deporte, hablar, contacto visual, leer/escribir). Tortura inicial (ansiedad: "todo se derrumba sin mí"), pero péndulo (partes cuerpo sin ansiedad), distancia pensamientos-yo, respiración → cómoda sola.
- No detrás de dinero/coche/hijos/salud.
- Asumir: siempre comiéndote la cabeza → más tranquilo.
- Sentimiento actual: falta paz, buscas cosas que enmascaren.
- Juego infinito vs finito (Simon Sinek, Start with Why):
- Finito: inicio-fin (fútbol, happy ending Disney) → decepción post-objetivo.
- Infinito: vida sin final hasta muerte.
- Caos post-objetivo (Steven Bartlett, Diary of a CEO): propósito en camino da felicidad; llegada decepciona.
- Paz en propósito presente (e.g., entrevistando: ayudar con info calidad).
Guía por Valores para Paz
- No rutina fija, sino 3 valores: aprendizaje, contribución, diversión.
- Día ganado si vives 1-3 → paz (no por éxito/coche).
- Ejemplo: entrevista = diversión (guay grabar), contribución (ayuda al menos 1), aprendizaje (comunicar, de vosotros).
- Decisiones: amigos vs trabajo → valores priorizan (e.g., amistad > éxito).
- Ser honesto qué haces/no haces (incluso exitosos cuentan verdad: postre, día sin trabajar).
- Visualizar avatar exitoso, pero aceptar incomodidades, mejorar (1% acción diaria).
- Autocompasión no autovictimismo ("pobrecito yo").
Tres Preguntas para Avanzar
- ¿Cuál es el aprendizaje? (sobre mí, verdad).
- ¿Dónde está la bendición? (info nueva, darte cuenta).
- ¿Qué puedo perdonar? (a mí/otros; efecto Zeigarnik: tareas abiertas crean fricción cognitiva/tensión).
- Libera energía para siguiente día.
Y cuando te despiertas un día sin esa felicidad, sin esa chispa, porque a todos nos pasa, el día que hacemos el vision board o los objetivos, si estamos supermotivados, pero pasan dos semanas y baja,
La hablante explica que no se machaca por no estar motivada, ya que sus sueños son demasiado importantes para depender de la motivación. Es normal no estar motivada siempre. Compara con padres que cuidan a sus hijos aunque estén exhaustos: no por motivación, sino por amor y propósito. Cambiar la motivación por amor al propósito y a la vida que se crea. En días malos, desde el amor, se puede hacer algo, aunque sea un 10% del esfuerzo habitual, acompañándose siempre.
La felicidad se crea más que se persigue. En la visualización previa, se generó calma y bienestar inmediatamente, sin necesidad de logros materiales. Estudio reciente: somos más felices planeando un viaje que viviéndolo (anticipación). La felicidad es un estado interno disponible aquí y ahora. Nutrirla hace que el cerebro filtre oportunidades para más felicidad. No perseguir, sino nutrir para crearla. No se puede forzar constantemente; somos humanos, venimos a experimentar emociones como miedo y rabia, solo la alegría es positiva. Reprogramar el cerebro para felicidad sin exigirla 24/7, evitando fracaso por no sentirla siempre.
Reconocer emociones
Muchas personas son analfabetas emocionales: responden "bien" sin profundizar. Hombres afectados por estereotipos sociales. Pasos para reconocer:
- Buscar listas de emociones en internet para ganar vocabulario (más allá de bien/mal).
- Contactar con el cuerpo: emoción es energía en movimiento. Observar sensaciones corporales (ej: más espacio en pecho, mariposas en estómago).
- Descripción inicial: si palabra emoción es difícil, describir sensación y asociar (felicidad, expectativa).
- Practicar cuando se está bien: cerrar ojos, observar cuerpo. Crear cultura de autoobservación requiere tiempo a solas.
Libros que marcan, especialmente para punto bajo en la vida:
- Novela: La librería de la medianoche de Matt Haig (chica de 34 años con depresión suicida; oda a humanidad, amor, confianza en crear realidades nuevas. Haig vivió depresión/ansiedad).
- Happy Sexy Millionaire de Steven Bartlett (primero escrito, traducido al español. Habla de caos y escalera al éxito; el mejor para la hablante).
- Sabiduría perenne: Paths to God (Pasos a Dios) de Ram Dass (gurú occidental en India; estudio de Bhagavad Gita para día a día. Buscar ediciones con buenas reseñas en Amazon).
Sí, inevitable: muerte padres, rupturas. Visualización prepara. Ejemplo personal: miedo a perder padres, visualizar tanatorio reduce miedo. No reforzar negativo; es valiente enfrentar miedos presentes. Visualizar pérdida total solo cuando falta gratitud o disfrute presente, para agradecer ahora. Al morir padres, agradecer momentos plenos compartidos (experiencia propia). Dolor terrible no se va, se transforma en recuerdos de amor. Muerte es maestra: pensar en ella permite vivir intensamente ahora, sin remordimientos en lecho de muerte.
Dolor vs sufrimiento
El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional (budismo). Sufrimiento: querer estar en otro sitio, negación. Aceptar situación para transformarla (ej: aceptar peso actual para bajar). Negación genera vergüenza/culpa (como deudas/sobrepeso). Aceptar permite cambiar dolor en crecimiento.
Mostrarán su vision board (compartir imagen en email con lista correo, más preguntas poderosas). Plantilla guía elección imágenes. Critérios: emoción positiva (amor, tranquilidad, ilusión) al verlo, antes dormir para ir feliz a cama. Probar fondo pantalla días; cambiar si genera ansiedad (enfocarse en lo que gusta). Si ansioso, visualizar mañana no noche (evita insomnio por ideas acción).
Ejemplos de su Vision Board
- Relaciones/Familia: Foto familia cercana (padres, hermano, amigos). Emoción: amor, tranquilidad. Alternativa si ansiedad: videollamada (realista, mantiene objetivo presente).
- Salud: Buda con cara propia (salud mental/emocional, paz, control estrés/ansiedad). Transmite meditación, naturaleza, calma. Acciones: respirar profundo antes dormir, bote gratitud.
- Libertad/Viajes: Foto viaje propio (recordar felicidad viajando, invertir en ello solo/con amigos).
- Propósito/Gratitud/Dar: Niños África sonriendo (gratitud por poco, misión en dar/contribuir > conseguir; más feliz ayudando).
- Propósito Profesional: Imagen procesos/equipo (sistemas, delegar/confiar).
- Dinero: Casa moderna acantilado Galicia atardecer (materializar). Quesito con cara (equilibrio finanzas, control inversiones, orden mensual; tranquilidad al imaginar hecho).
- Centro/Pilar fundamental:
- Pareja+hijo en lago (sueño familia feliz, naturaleza; propósito mayor para crear vida con tiempo familia).
- Persona abrazándose (autoamor: abrazarse pese imperfecciones (finanzas, tiempo familia); reducir exigencias. Prioridad año: nutrir autoamor vs odio. Pensar en niño interior como fondo teléfono).
Gracias. Evento Maite en descripción/email (suscribirse episodio). Compartir si ayuda.
Keep Tengo un Plan in your library
Save the videos and channels worth coming back to, and find them again in one place.
