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Por qué la ansiedad no se va con el descanso00:00

La ansiedad aparece cuando evitas una verdad incómoda. Hay personas que descansan y siguen ansiosas; esto puede pasar en cualquier momento. Personas que hacen ejercicio, meditan, leen sobre bienestar, hacen respiraciones y aún sienten inquietud constante en el pecho, palpitaciones, vacío.

No toda la ansiedad se calma. Lo que tenemos que hacer es intentar ir a un camino hacia resolver.

Se resuelve cuando asumimos algo que llevamos evitando, cuando le damos frente a las cosas, cuando cogemos al fantasma y lo volteamos para tener una conversación cara a cara. No hablo de ansiedad clínica severa, que requiere acompañamiento profesional. Me refiero a la ansiedad cotidiana, que aparece de manera silenciosa en personas capaces de hacerse responsables, pero que internamente se sienten tensas.

Origen y naturaleza de la ansiedad01:01

Esa ansiedad no aparece porque estés roto, sino porque algo dentro de ti está listo para moverse, y eso te moverá a otro lugar.

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad no es solamente un pensamiento. La ansiedad hace parte de todo un estado fisiológico.

El cuerpo libera adrenalina, cortisol, se prepara para actuar, correr, huir, sobrevivir, esconderse. El problema es que el cuerpo activa eso, pero muchas veces la acción nunca llega. Cuando la energía no se usa correctamente, se convierte en ansiedad.

Detrás de la ansiedad hay ganas de controlar algo que no puedo controlar, o que no quiero controlar.