¡5 Cosas Que Le Están Quitando Vida A Tu Cerebro! ¿Cómo Mantener Un Cerebro Sano Muchos Años?
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Tu cerebro puede estar envejeciendo de manera demasiado acelerada sin que te des cuenta, en muy pocos años, y aún así los exámenes te salgan completamente normales. No es genética, no es mala suerte, es un error cotidiano que casi nadie corrige y que se ve todos los días en muchas personas. Muchas personas creen que el envejecimiento cerebral es inevitable, que perder memoria, enfoque y velocidad mental es parte de la edad. Pero hay personas que llegan a los 90 con la cabeza perfectamente puesta, y hoy vemos personas a los 50 con demencia. La ciencia dice que el cerebro no envejece necesariamente por los años, sino por la inflamación, especialmente por el desuso y la falta de estímulo.
Confundir estar ocupado con estar estimulado. Estar todo el tiempo pegado al celular, computador, respondiendo mensajes, viendo noticias, dando scrolling, repitiendo la misma rutina mental todos los días no estimula el cerebro; es como anestesiarlo. Reduce la capacidad del cerebro de moldearse y modificarse, es decir, la plasticidad neuronal. Baja el BDNF (factor neurotrófico cerebral o neurotrofina). Esto fragmenta la atención: antes se podía ver algo de 20 minutos, ahora se quiere video de 3 minutos, salta de una cosa a otra, llega a la cocina y no recuerda qué venía a hacer. Acelera el deterioro y reduce la memoria de trabajo. Estudios de neuroimágenes muestran que la multitarea digital crónica envejece circuitos del lóbulo frontal, los primeros que se pierden en el deterioro cognitivo.
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