Comes Mejor.. ¿entonces por qué NO MEJORAS?

Introducción a la Serie de Vivos sobre Alimentación00:02

Este vivo inicia una serie de tres sesiones: hoy, el martes que viene y el próximo martes. El objetivo es ayudar a entrar en un nivel de complejidad útil para mejorar la percepción de la alimentación y entender por qué, aunque comamos bien según nuestra percepción o mejor que antes, no vemos resultados en áreas como bajar de peso, ganar masa muscular, tener más energía o reparar problemas digestivos. Roxana, no modifiques tu ciclo circadiano por el vivo de mañana, anda a dormir.

Se proporcionará un checklist o lista de preguntas para usar al comer o planificar semanalmente, para evaluar si se hace bien las cosas de manera simple.

Confusión Común en Nutrición01:30

Todos pasamos por etapas de confusión al ver contenido de salud con opiniones contradictorias. Conversación reciente con Javi Furman, Borja y Dr. Beller en un programa de cuatro canales. No se necesita conocimiento técnico profundo (hay un curso de alimentación de 15 horas para eso), sino disminuir frustración y estructurar pensamiento saludable y objetivo sobre alimentación, incluso sin saber nada.

Problema Principal: Percepción Errónea02:30

Comer sano no significa necesariamente resultados si se enfoca un solo aspecto. Ejemplo: mejorar peso pero agravar digestión. Frustración al no contemplar todo; peor es sentir culpa por no ser perfecto. Se dará estructura paso a paso: fácil, intermedio y avanzado. Este vivo es para principiantes sin conocimiento, sin esfuerzo excesivo, para reparar frustración y falta de resultados.