Puedes tener 23 años biológicos teniendo 40 años reales haciendo esto | Miry Miranda
In a Nutshell
Miry Miranda afirma haber reducido su edad biológica de 40 a 23 años mediante protocolos personalizados de longevidad. El envejecimiento es una enfermedad reversible que se mide con biomarcadores específicos, no por la edad cronológica, y requiere intervenir simultáneamente en sueño, nutrición personalizada, entrenamiento de fuerza, reprogramación mental y reducción de tóxicos ambientales. Los pilares fundamentales son el sueño reparador, la detección temprana de inflamación y disfunción mitocondrial mediante analíticas avanzadas, y el uso de péptidos bajo supervisión especializada para regenerar células.
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No hay límite en cuánto se puede rejuvenecer, pero no se será longevo si se tienen traumas porque saldrán en algún momento. El cáncer ya es curable, aunque no se puede poner fecha. Solo el 0,5% del cerebro es práctico.
Si crees que vas a envejecer, ya vas mal. Si crees que no vas a envejecer, vas bien.
El sistema no tiene interés en que estés sano. Nadie va a salvarte.
Miry Miranda es especialista en longevidad y biohacking femenino. Ayuda a miles de personas a reducir su edad biológica divulgando hábitos y técnicas para rejuvenecer el cuerpo desde dentro. Afirma haber reducido su edad biológica de 40 a 23 años.
Se puede reducir la edad biológica en 8 semanas. No hay solución de un pinchazo para revertir 20 años. El ayuno intermitente permite que el cuerpo sane y se coma las células. El Alzheimer tiene cura y es prevenible 10 años antes de ser detectado.
Cualquier persona dedicada a la longevidad y biohacking utiliza péptidos. En un año ha habido avance exponencial en controles para pruebas en humanos de ciertas proteínas que hacen que la célula vuelva al código genético de los 20 años, logrando un ADN y energía de los 20.
Hay un concurso donde el ganador recibirá 100.000 millones de euros por conseguir retroceder la edad en 20 años con una vacuna o proteína.
Se están probando por la FDA para hacer pruebas en humanos, un hito brutal ya que antes solo se probaba en ratones. La piel es el reflejo de cómo funciona todo el sistema interno a nivel celular y mitocondrial.
Ya existen aminoácidos inyectables que hacen la piel más tersa y disminuyen la inflamación. No son medicamentos, son proteínas que llevan directamente a las células dañadas, las eliminan y las buenas vuelven a su código original.
El envejecimiento es una enfermedad ya demostrada. Existen los 12 marks of aging que estipulan qué tan longevo eres. Son biomarcadores que indican qué tan acelerado está el envejecimiento.
La creencia de que la edad te envejece es errónea porque existen dos edades: la edad biológica y la edad cronológica. La cronológica es cuántas vueltas das al sol, la edad del DNI. La biológica indica qué tan acelerado es el envejecimiento y qué tan óptimo está el cuerpo.
Una persona puede tener 40 años y edad biológica de 23. Se puede manipular la edad biológica gracias a los avances científicos. Diferentes órganos pueden tener diferentes edades biológicas: edad hepática, edad de inflamación.
Se puede tener el corazón biológicamente de 23 años, los pulmones de 50 porque se fuma, y los músculos de 20 porque se van al gimnasio.
Brian Johnson es un biohacker famoso que gasta entre 1 y 5 millones de euros solo para no morir. Tiene casi 50 años y edad biológica de 18 años. Está full dedicado a protocolos extremos de inyectables.
Una persona de 30 años puede tener edad biológica de 50, estar superenvejecida, con metabolismo desacelerado y disfunción mitocondrial, pero puede retroceder.
La edad biológica es adaptable, amoldable y manipulable. Todo depende del estilo de vida, protocolos y acciones que mueven la biología a un punto coherente de funcionamiento óptimo.
Primero hay que detectar qué está metiendo ruido en el sistema y dónde están los biomarcadores. Hay que medirse y entender dónde está uno, encontrar la raíz de los síntomas.
Muchas personas piensan que el envejecimiento es inevitable por la edad. Esto pasa especialmente en mujeres con la menopausia. Llegan a los 40 y piensan que ya están viejas, pero no es así.
La inflamación interna, nutrición inadecuada, metabolismo desacelerado, disfunción hepática y endocrina son lo que lleva al envejecimiento acelerado, no la edad.
La edad biológica se mide con tests que analizan la metilación del ADN o la longitud de los telómeros. Se puede saber con un análisis de sangre. Los médicos de cabecera no tienen idea de esto.
Existen laboratorios especializados con ciencia detrás que se dedican a detectar cómo desacelerar el envejecimiento y cuáles son los biomarcadores.
No se hace solo el test de edad biológica, es la punta del iceberg. Si hay problemas endocrinos, se va al panel hormonal. Si no se baja de peso, se evalúa el sistema metabólico, inflamación, microbiota.
La longevidad no es genérica, es personalizada. No se necesitan suplementos si no hay deficiencia.
En medicina tradicional dan protocolos sin entender si van a funcionar. Es como plantar una flor en terreno hostil, seco y sin vida. Primero hay que saber cómo está el terreno, dónde está el problema principal, solventarlo y luego dejar que fluya.
El cuerpo humano es la mejor tecnología que existe. Todo lo que se inventa es para simular cómo funciona.
El ayuno activa la autofagia, el sistema de limpieza que elimina células muertas y regenera. Es gratis y sanador. No es solo descargar inflamación, el cuerpo vuelve a la homeostasis.
El ayuno comienza a partir de las 12 horas. No entra en autofagia hasta las 30 horas. La autofagia potente es entre 48-72 horas.
El ayuno es muy sensible al género. En hombres: una vez a la semana 24 horas, o ventanas de 18 horas todos los días. En mujeres: no son lineales, funcionan en ciclos de 28 días con diferentes recursos hormonales.
En mujeres, si se tiene sistema nervioso excedido, muchos picos de cortisol o estrés acelerado, el ayuno es carga y contraproducente.
El primer pilar es el sueño. Si no se duerme bien, no sirven ayunos, suplementos ni medicina regenerativa. El sueño es el top uno.
Durante el sueño ocurren procesos de detoxificación y regeneración celular. No es solo dormir 8 horas, hay que pasar por todos los ciclos: sueño profundo y REM.
El sistema linfático se activa para limpiar toxinas proteicas del cerebro. Hay que entrar en fase de REM profundo para asentar la memoria. El hígado necesita sus ritmos circadianos.
Si no se duerme bien hay picos de glucosa e insulina que aceleran el envejecimiento, no se piensa con claridad y no hay energía.
Existen perfiles del sueño: personas más delfín, más mañaneras o más búho. Hay tests que indican la ventana del sueño. Se pueden usar medidores de biomarcadores como Oura Ring o Whoop.
Un anillo mide el sueño en todas sus fases y el WOP también. La pulsera mide temperatura, presión y desvío, detectando si hay tensión en el cuerpo. Durante el sueño se necesitan porcentajes de sueño profundo, REM y otras fases. Una persona que no mide esto puede saber si está durmiendo poco o demasiado. Sin medición, el indicador es que al levantarse no se necesite café y se tenga energía y claridad mental. Si se duermen solo 6 horas pero no cuesta levantarse, hay que replantearse las ventanas de sueño y patrones.
Hay personas que duermen 10 horas y siempre necesitan café. El café lleva cafeína y puede convertirse en un vicio. Si no se tienen mitocondrias disfuncionales y hay buena regeneración durante el sueño, se tiene energía sin necesidad de cafeína. La cafeína, el matcha y ciertos nootrópicos pueden potenciar el foco como un plus, pero no se debería depender de ellos. Al despertarse no se debería necesitar café para ponerse en marcha.
Si no se quiere medir, se puede saber si el sueño ha sido reparador si no se levanta inflamado ni con niebla mental. Conectando con el cuerpo a nivel sintomático se puede detectar si se está en alto rendimiento o modo óptimo. Lo ideal sería despertarse con o sin despertador, sin necesidad de despertador. Si se duermen 6 horas y se despierta con energía y foco, no hace falta despertador.
No debería haber despertador en la habitación ni móviles que impacten electromagnéticamente. Si se debe despertar para trabajar, se puede usar un despertador con pilas, algo analógico. Los dispositivos como el anillo o pulsera emiten electromagnetismo, pero se pueden configurar para que no irradien nada. Si se usa 24x7 se debe tener el móvil a distancia, o se puede tener fuera de la habitación. Los sensores hacen pulsos en baja frecuencia que no impactan biológicamente.
Existen bloqueadores de campo electrónico que funcionan con tecnologías cuánticas y frecuencias que bloquean el 5G y radiaciones de dispositivos microondas. Somos energía con un campo electromagnético que nos protege. Los dispositivos emiten frecuencias que erosionan este campo y bloquean la comunicación intracelular. Los bloqueadores emiten frecuencias que evitan el impacto a nivel celular. Se encienden o apagan como las piedras. La obsidiana es otro inhibidor y las redes de Fahis también. Un estudio reciente mostró que una mujer con Alzheimer que dormía con una pirámide de Fahis redujo la enfermedad en un 40%.
Estamos expuestos a ruido por todos lados: pensamientos tóxicos, agua, alimentos, exposición electromagnética, pesticidas. Hay personas con carga energética muy baja que drenan a los demás. El contacto continuo con estas personas drena el aura y el campo energético de forma silenciosa. Algunas personas detectan esto a nivel sensatorial. Hay personas que llaman vampiros energéticos. Cada persona tiene frecuencias diferentes, por lo que hay que detectar qué es tóxico para cada uno. No se trata de aislarse, sino de quitar el máximo ruido posible. Si se consigue esto, se tiene el 80% de la longevidad.
El sistema está hecho para la intoxicación. En el supermercado, la sección bio es la supuestamente saludable. A los niños se les da cereales que son puro azúcar y glucosa para el cerebro en pleno crecimiento neurocognitivo, en lugar de proteínas y grasas buenas como las del huevo con colina. Se cría con colacao y azúcares. El mundo autoexige por falta de tiempo.
El sueño es el primer pilar. Entre deporte y nutrición hay un combate fuerte. Si se nutre mal pero se entrena, el músculo como órgano de la longevidad puede compensar el aspecto nutricional. Sin embargo, la nutrición con tóxicos o procesados impacta el entrenamiento, la hormona del crecimiento y genera grasa visceral. Si no se mueve, impacta el sistema linfático y cardiovascular. El sedentarismo mata. El entrenamiento de fuerza es el órgano de la longevidad. Se puede contrarrestar haber comido mal si el sistema energético funciona bien y el cuerpo desintoxica.
El entrenamiento de fuerza es clave. El HIIT microcontrolado activa el AMPK, genera más hormona de crecimiento y trabaja el sistema nervioso para tolerancia al estrés. No se debe hacer cardio excesivo ni aerobic que genera estrés al cuerpo. Los entrenamientos de carga de fuerza provocan rotura de fibras e impacto muscular. Se pueden usar kettlebells y crossfit.
Los pilares no se pueden trabajar separados porque la biología funciona como un bucle. Si una palanca falla, es el sueño la que tira de las demás. Los pilares recomendados incluyen el sueño, la parte mental, creencias, identidad, pensamientos, autoestima y valor. La mente es crucial. Si se cree que se va a envejecer, se envejece. Si se cree que no se va a envejecer, se está bien. Se tiene conexión directa con las células.
El patrón interno, los patrones mentales y el sistema de creencias deben estar trabajados y reprogramados para longevidad. Para hablarse bien se necesita introspección: escribir o pararse a plantear si lo que se piensa es verdad y si lleva al objetivo deseado. Se debe saber cuáles son las creencias limitantes. No se han enseñado desarrollo personal, gestión emocional, introspección, propósito, valores. Cuando se enclavan los valores, todo lo que no vaya alineado es ruido. Si la prioridad es sentirse bien, rendir bien, pensar con claridad, se sabe qué creencias no llevan ahí.
La reprogramación se puede hacer con meditación, hipnosis e hipno hacking. El hipno hacking fusiona hipnosis clínica avanzada, cuántica y frecuencias que activan partes del cerebro para reprogramación más fluida y acelerada. Combina sonidos, frecuencias y sugestión de la hipnosis. Normalmente meditar o hipnosis normal lleva mucho tiempo, pero el hipno hacking va directamente a la raíz del patrón.
Existen programas de 8-12 semanas para retroceder la biología de las mujeres en 5-8 años. Incluyen sesiones de hipno hacking para estabilización interna, mejora del funcionamiento central, percepción de identidad, comunicación celular y elevar la frecuencia. Las sesiones pueden ser uno a uno para problemas específicos como merecimiento, abuso o trauma, detectando la causa y reprogramando.
No hay límite para rejuvenecer. Brian Johnson empezó a los 47 años y en 5-6 años tiene 18 años biológicos. Se puede llegar al nivel óptimo alrededor de los 20 años o 16 en el óptimo total. Se puede sentir mejor que a los 20 años físicamente a todos los niveles.
No es solo comer bien, sino comer lo que el cuerpo necesita. Se pueden tener deficiencias nutricionales. Algunas personas funcionan mejor con dieta carnívora, otras con paleo. Las dietas deben ser personalizadas. Para ir al máximo rendimiento se debe saber exactamente qué macros se necesitan, qué suplementación y cuándo tomarla y cómo ciclarla.
Los péptidos son cadenas de aminoácidos que actúan como mensajeros para las células. Hay más de 100 péptidos para diferentes funciones, incluyendo optimización metabólica. El famoso GLP se usaba para adelgazar, pero tiene otros usos. No son pastillas ni suplementos, son cadenas de aminoácidos que se reconstituyen con agua bacteriostática y se inyectan. La insulina es un péptido. No se consiguen en farmacias normales ni están probados por la FDA. Se deben buscar expertos de longevidad que analicen biomarcadores y hagan protocolos específicos. Los péptidos, exosomas y células madre forman parte de la medicina regenerativa que acelera la regeneración del cuerpo.
Los péptidos no son algo artificial sino aminoácidos propios del cuerpo que se pierden a partir de los 30 años, al igual que se pierde colágeno. No se trata de inyectarse sin control, sino de entender la biología personal y buscar especialistas en medicina regenerativa y longevidad, igual que se consulta a un endocrino para la insulina. Los péptidos pueden dar positivo en doping si se usan excesivamente sin protocolos adecuados, pero bien administrados son simplemente reponer lo que el cuerpo necesita. Las dosis son muy importantes porque pueden ser contraproducentes, por eso es la panacea bien hecha: buscar un especialista que haga un protocolo personalizado. Es la medicina del futuro, aunque Europa va muy por detrás de Estados Unidos.
Las analíticas de sangre habituales no miden lo que realmente importa para la longevidad. Se miden parámetros básicos como hemoglobina, leucocitos, hemograma de glóbulos rojos, pero no detectan inflamación interna ni "inflammaging", que es uno de los hallmarks of aging. No miden el PCR, el panel hormonal ni el sistema hepático. Estas analíticas básicas solo detectan problemas cuando ya están muy avanzados, pero no sirven para la prevención.
El Alzheimer tiene cura y es prevenible 10 años antes de ser detectado, pero sin biomarcadores no se puede prevenir. La medición es fundamental porque los pilares de la longevidad funcionan en paralelo: entender el estado mental, energético, nutricional, biológico y emocional, y usar biomarcadores para detectar qué pilar no está óptimo y aplicar protocolos específicos.
El sistema nervioso funciona como carreteras que comunican el cerebro y el intestino, siendo el 80% de la comunicación intestino-cerebral. La salud de la microbiota determina la capacidad energética mental, cognitiva y de felicidad. El 80% de la serotonina se segrega en el intestino, no en el cerebro. Una microbiota comprometida impide absorber nutrientes necesarios y rompe la barrera intestinal, permitiendo que tóxicos pasen al torrente sanguíneo y expandiendo la inflamación.
La microbiota se analiza mediante tests de heces que detectan parásitos, helicobacter pylori, cándidas, metano y microbacterias. Estos tests deberían hacerse al menos una vez al año, igual que las analíticas de sangre. La apariencia de las heces (si flotan por exceso de aceite), la frecuencia, el grosor y el color indican el estado de los microorganismos intestinales.
La medicina funcional y regenerativa es preventiva, que es el futuro de la longevidad. Para ser preventivo hay que medir, y cada vez más especialistas personalizan protocolos basados en mediciones en lugar de dar protocolos genéricos. La medicina tradicional es efectiva para situaciones críticas que requieren intervención inmediata como operaciones, pero no es preventiva ni resolutiva a largo plazo.
El sistema no tiene interés en que la población esté sana, ya que genera dinero con la enfermedad. Esto se evidencia en la alimentación hospitalaria: galletas, magdalenas y zumos para pacientes que necesitan nutrición real. La industria farmacéutica también es otro negocio que obtiene beneficios de la enfermedad.
Los zumos de frutas y las frutas, aunque naturales, son pura glucosa que causa picos de glucosa y ataca la disfunción mitocondrial e inflamación interna. La fruta no debe eliminarse pero debe consumirse como "candy" o dulce ocasional, no como alimento principal.
El orden óptimo de alimentación para evitar picos de glucosa es: primero fibra y vegetales, después proteína, luego grasas, y finalmente hidratos (patatas, fruta, postre). La fruta fermenta la comida y causa problemas de microbiota, por lo que es mejor consumirla sola una hora después de las comidas. Las mejores opciones son frutos rojos de índice glucémico bajo como arándanos, ricos en polifenoles beneficiosos para el cerebro.
La FDA cambió recientemente la pirámide alimentaria invirtiendo el orden: la proteína es lo fundamental (carne de res, huevos ecológicos), y los hidratos deben ir al final. Los lácteos deben tomarse con precaución: son proinflamatorios si la microbiota está comprometida, pero el kéfir de cabra u oveja puede ser beneficioso por sus probióticos si se tolera bien. Los lácteos deben ser cíclicos y de fuentes naturales, sin edulcorantes ni pasteurización excesiva. La leche no debe ser el alimento principal.
Los alimentos ultraprocesados con proteínas añadidas contienen química, edulcorantes, colorantes y aspartamo que dañan la microbiota. Es preferible hacer yogures proteicos caseros mezclando yogur natural con proteína en polvo.
Los alimentos actuales tienen menor densidad nutricional que hace 50-100 años debido a tratamientos, pesticidas y tóxicos. La suplementación es necesaria para cubrir déficits que la alimentación sola no puede proporcionar de forma consistente. Los suplementos deben ser personalizados según las deficiencias detectadas, y primero hay que "limpiar el terreno" (microbiota sana) para absorberlos correctamente.
Los cuatro suplementos más importantes son: creatina (avalada por millones de estudios, mejora capacidades cognitivas además de musculares, útil en días de poco sueño), vitamina C (precedente de longevidad, importante para piel y desintoxicación), omega-3 de pescados pequeños (sardinas, caballa) para evitar mercurio de peces grandes, y vitamina D (crucial para sistema endocrino y óseo).
El sol es necesario para regular el ritmo circadiano, que controla los ciclos de activación y desintoxicación de los órganos. 5-10 minutos diarios de exposición sin gafas ayuda a segregar cortisol por la mañana y melatonina por la noche. Sin embargo, en ciertas franjas horarias el sol es dañino por fotoenvejecimiento y rayos UV que afectan el colágeno.
El problema de las cremas solares no es el uso en sí, sino su composición química con disruptores endocrinos que el cuerpo interpreta como hormonas y desregulan el sistema endocrino. Estos químicos están presentes también en colonias y otros productos de cuidado personal.
La protección solar del 50 es correcta, pero es importante elegir cremas con buena composición que no impacten negativamente a nivel de salud ni endocrino. La exposición al sol en ciertas franjas horarias ayuda a regular el sistema circadiano, mientras que las cremas protegen durante las horas de mayor exposición para evitar el fotoenvejecimiento de la piel y el daño al colágeno.
La exposición al frío incluye prácticas como caminar sin camiseta en invierno a 0-5 grados, baños de hielo y baños de hielo. Estas prácticas son recomendables y funcionan como una herramienta de hormesis, similar al ayuno. No es un pilar fundamental pero sí un biohack que se puede utilizar cuando los fundamentos básicos están bien establecidos.
La hormesis consiste en exponer el cuerpo a momentos de estrés controlados. El estrés no es inherentemente malo; existe el estrés funcional que activa el cortisol y prepara el cuerpo para la acción, y el estrés dañino que mantiene en tensión y supervivencia. Los baños de hielo generan estrés regulado que activa el AMPK, mejorando el rendimiento mitocondrial y ayudando a desacelerar el envejecimiento.
La exposición al frío debe considerarse de manera diferente entre hombres y mujeres debido a sus ritmos circadianos. Los hombres funcionan con un ritmo circadiano de 24 horas, mientras que las mujeres tienen un ritmo infrarradiano. Para las mujeres, el frío puede ser muy dañino en ciertos momentos, al igual que la sauna, por lo que hay que manejarlo con precaución. Sin embargo, es una herramienta excelente para reducir inflamación, mejorar la función cognitiva y beneficiar el sistema mitocondrial.
Se recomienda incorporar la exposición al frío 2-3 veces por semana con sesiones de 10 minutos, o 5 minutos si no se llega a los 10. El beneficio principal viene del choque térmico y la exposición al estrés en pura vena. El método Wim Hof combina respiraciones con inmersión en agua fría sin necesidad de hielo. Tras 2-3 minutos, se experimenta una sensación de energía y adrenalina similar a salir del agua helada del mar.
Para mujeres con ciclo menstrual normal (no menopáusicas), el ayuno debe adaptarse a las fases del ciclo hormonal: menstrual, folicular, ovulatoria y luteal. Los estrógenos proporcionan energía y son cruciales para las mujeres. Durante las fases menstrual y luteal existe mayor sensibilidad al estrés, por lo que no se deben introducir cargas adicionales al sistema. Las ventanas recomendadas para ayuno son durante la ovulación, donde se pueden realizar 1-2 días de ayuno si se tolera bien.
Durante el ayuno se pueden ingerir líquidos que no activen el metabolismo: agua, tés y café sin aditivos. Está prohibido consumir leche, edulcorantes, zumos o cualquier sustancia que inicie el metabolismo. El mimic fasting reduce significativamente las calorías durante el día, simulando algunos beneficios de la autofagia pero no de forma completa.
Retrasar la menopausia es beneficioso; las mujeres optimizadas pueden tener hijos a los 50 años. La menopausia no es un declive sino una transición natural asociada al envejecimiento porque los ovarios son órganos de longevidad. Las mujeres menopáusicas no pierden capacidades, solo experimentan variabilidad hormonal y necesitan adaptarse a una nueva forma de funcionar con menos estrógenos y progesterona.
Las hormonas bioidénticas han sido recientemente aprobadas por la FDA y son un apoyo crucial durante la menopausia. La mujer funciona mediante una trifecta de hormonas: sexuales (progesterona, estrógenos), cortisol e insulina. Cuando estas hormonas declinan durante la menopausia, el apoyo hormonal previene sofocos, aumento de peso abdominal y otros síntomas.
Las mujeres japonesas no experimentan síntomas menopáusicos típicos debido a su consumo regular de algas ricas en yodo, que mantiene regulado el sistema tiroideo. Muchas mujeres con problemas menopáusicos tienen disfunción tiroidea subyacente, por lo que es esencial medir los niveles tiroideos.
La longevidad no es solo nutrición y biohacking; es un ciclo de 360 grados que incluye aspectos mentales, de autoestima, emocionales y energéticos. La felicidad es un biomarcador de longevidad porque el aislamiento y la falta de perdón generan inflamación interna por estrés sistémico de bajo grado.
La felicidad indica que se están tomando decisiones acordes con los valores internos y el propósito personal. Es crucial hacer más de lo que gusta, compartir con personas que aporten positivamente y evitar contactos que drenan energía. No es posible estar feliz todo el día; las emociones son transitorias y hay que gestionarlas todas, incluyendo la tristeza y la decepción.
La soledad es un indicador de problemas de identidad y percepción personal. No se trata de estar físicamente solo, sino de la identidad que se tiene de uno mismo. La metacognición (pensar sobre los pensamientos) ayuda a tomar mejores decisiones y ver la realidad que se está construyendo a través de patrones mentales.
Los traumas generan desbalance interno si la energía emocional queda estancada. El trabajo somático y la liberación energética de bloqueos son herramientas de longevidad. La fascia es una red que cubre energéticamente el cuerpo y puede retener traumas incluso después de liberarlos mentalmente, por lo que las terapias somáticas pueden provocar liberación emocional al tocar áreas específicas.
La felicidad se mide a nivel sensorial e introspectivo. No siempre es consciente en el momento presente y a menudo se reconoce retrospectivamente. Las emociones no se miden con biomarcadores como los análisis de sangre. El cerebro está programado para la negatividad por supervivencia, lo que puede dificultar la segregación de serotonina suficiente.
La paz interna es más estable que la felicidad transitoria y funciona como brújula personal. Si hay desbalance en la paz, indica que algo necesita recalibrarse en cómo se siente, se comporta, se dedica o aporta al mundo.
La inteligencia artificial y la computación cuántica están acelerando los avances en longevidad. Se han aprobado ensayos en humanos dirigidos por David Sinclair de Harvard para probar la desaceleración y reversión del envejecimiento mediante inyecciones. Existe una competición para revertir 20 años de envejecimiento, con ensayos ya aprobados por la FDA.
Aunque se puedan revertir células a su código original, los fundamentos básicos siguen siendo necesarios: dormir bien, alimentarse personalizadamente, eliminar ruido externo, trabajar la mente y las emociones. Sin estos pilares, se puede revertir la edad biológica pero permanecer infeliz o inflamado.
La certificación en péptidos avanzados y exosomas permite regeneración de cartílagos, órganos y tratamiento de enfermedades antes incurables. Se pueden limpiar células senescentes (células muertas tóxicas) y regenerar células nuevas. El cáncer puede ser curable mediante ayuno intermitente, fasting y autofagia, donde el cuerpo se come las células cancerosas.
Los baños de sal con agua caliente pueden complementar el ayuno como forma de terapia, similar a la quimioterapia natural del cuerpo.
Las bañeras de sal con agua caliente funcionan como una especie de quimio natural. El agua y la sal, como por ejemplo la Sepson, al final representan detoxificación del cuerpo. Otra causa por la que estamos enfermos es porque el nivel de tóxicos es brutal. El 0,5% del cerebro es plástico. Una bolsa de té segrega 100 millones de microplásticos solo en la bolsa y las personas se las están bebiendo. Estamos expuestos a todo esto y no tenemos protocolos de manera asistida, personalizado o que incluso se apliquen por iniciativa propia para limpiarse y eliminar esos microplásticos y toda esa toxicidad que tenemos en el cuerpo. Es crucial.
Todo lo que es la parte de sauna, todo lo que es la parte de baño de sal, todo lo que es la parte de protocolos como gluta, es necesario porque estamos expuestos a demasiado ruido y toxicidad en el entorno. Esos paños ayudan porque es como que ayudas al cuerpo a limpiar por sí solo.
Rejuvenecer 20 años pero a la vez entrar en una rueda de hacerse más viejo pero más joven representa que estaremos así hasta el infinito. Es una pregunta que no se puede contestar porque no se sabe. Es como todas las modas ya. Es muy incierto. Posiblemente un protocolo de rejuvenecimiento cada año permita enchufarse y mantenerse, y todos seremos bonitos, todos tendremos una piel perfecta. No se sabe.
La longevidad es más un tema moral, un tema de convivencia y un tema ético. Es un avance brutal el hecho de que en esta realidad se pueda disfrutar más tiempo de los seres queridos o de la vida. Se necesitarían cuatro vidas para ver todos los sitios del mundo del planeta que se quieren ver. Tener más tiempo para todo esto. La longevidad no se ve como algo negativo. Se ve como algo de una persona que tiene amor propio, longeva. Punto.
Si no se tiene amor propio, al final se harán cosas que dañan y se irán a cosas mundanas. Beberse una cerveza sabiendo el daño que tiene es porque no se quiere uno lo suficiente. Si se sabe todo lo que implica el alcohol en el día a día, sabiendo lo que tiene, ¿por qué se hace? No se quiere lo suficiente. Es imposible porque lo mismo que no se toman otro tipo de drogas y sustancias porque se sabe que son superdañinas, el alcohol es la principal droga que daña a todo el microbiota y al cerebro. No tiene absolutamente nada de positivo. Nada.
El estado en el que te lleva de placer ese momento podría ser que se piense que ese caramelo produce tanta felicidad que compensa por el azúcar que se va a llevar. Pero es un engaño porque lo que está pasando es que se están subiendo los niveles dopamínicos, entonces se está engañando al cerebro porque tiene un enchufe de azúcar que lo flipa y entonces después necesita más. Ese azúcar está dañando a todas las células. Es un engaño, pero se pueden buscar otras vías que den esa expansión. El alcohol desinhibe, no sube de conciencia, baja. Por eso se hacen cosas a veces que no se harían cuando se está sobrio. Es un engaño, se piensa que gusta pero cuando se sabe realmente el daño que hace y se integra, no merece la pena.
Se pueden buscar otras válvulas de desinhibirse de otra manera, de tener ese estado de otra manera. Hay otros noótropicos que no llevan al estado del alcohol, pero sí que ayudan a estar más contento y no arañan, y son completamente naturales si se necesita algo. Si no, se pueden buscar hobbies que eleven y cosas así.
El ser longevo es un acto de amor propio. Es la conexión contigo misma más importante que pueda haber, porque solo hay dos vías: o se sobrevive y se está arreglando cosas o se regenera y se está en alto rendimiento. No puede ser una u otra y solo es con la toma de las decisiones y eso da la vida.
Ha quedado todo muy redondo. Se han tocado muchas cosas. Se podría hablar horas y horas de cada pilar. Al principio de la entrevista se pensaba que sería más haz esta rutina, haz esto, haz esto y conseguirás ser más joven a nivel aunque sea por dentro, pero se ha dado cuenta de que es bastante complejo, de que se empieza por hacerse un análisis, hacerse este test, hacerse lo otro para saber dónde se está, y que todo es super personalizado, que se haga con profesionales. Está bien porque se han dicho cosas que la gente puede hacer desde casa, pero después también si se quiere profesionalizarlo, ir a un profesional y que ayude a tirar hacia delante con la etapa de rejuvenecer lo máximo posible o envejecer lo mejor posible.
Se ha sacado un libro enfocado en la neurociencia y sobre todo en la neuroproductividad femenina. Es el mapa escondido que no le han dicho a las mujeres. Es realmente un cambio de paradigma para la mujer y para el hombre y está enfocado principalmente en darle la ciencia y las pautas para que una mujer sea productiva de verdad y que le quiten todas las falsas creencias de rendir en un mundo lineal. Se sacó con el compañero Mikel Nadal, experto también en neuroproductividad. Van muy contentos porque va a apoyar muchísimo a las mujeres y a los hombres directivos o personas que trabajan con mujeres para que entiendan mejor la biología femenina, el cerebro femenino y cómo realmente ayudarlas a ser su mejor versión y potenciarla, rendir al máximo, porque todo lo que se ha vendido es incorrecto. La productividad que se ha vendido es masculina y no es femenina.
Esto es algo que va a ser crucial, que las mujeres necesitan entender y los hombres también. Da para un podcast más. En este caso no va de longevidad, pero toca la longevidad porque el cerebro evidentemente y el sistema endocrino es parte de, y también cómo tener un cerebro óptimo, se habla también un poco de la parte nutricional, etc., pero no está enfocado realmente en revertir la edad, sí está enfocado en cómo ser una mujer productiva alineada realmente con los biorritmos.
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