5 Alimentos Que ELIMINAN La INFLAMACIÓN | Nunca Más Volverás A Sentirte Inflamado

Introducción a la Inflamación Crónica y Alimentos Antiinflamatorios00:00

Si tienes inflamación crónica, estos seis alimentos apagan el fuego, porque la inflamación no se quita con pastillas, empieza muchas veces con algunos alimentos y pueden haber algunos que te ayuden a reducirlo. Alimentos que reducen la inflamación de raíz. Si tienes dolor corporal, rigidez, cansancio, inflamación abdominal, muchas personas creen que esto es normal con la edad, pero no es así, es inflamación crónica.

Tipos de Inflamación y Efectos de la Crónica00:30

Seis alimentos con efecto antiinflamatorio real, actúan sobre vías biológicas y modulan la inflamación. Hay dos tipos de inflamación: la inflamación per sé no es mala, es un mecanismo de defensa, sistema de alarma. El problema es cuando no hay infección ni lesión pero la inflamación sigue encendida.

Inflamación Aguda vs. Crónica

• Inflamación aguda: de lesión o infección.
• Inflamación crónica de bajo grado: brasa crónica encendida poco a poco, relacionada con resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares, dolor articular, envejecimiento acelerado.

La inflamación responde al entorno metabólico, especialmente a la alimentación.

Alimento 1: Pescados Grasos01:30

Número uno: pescados grasos como salmón, atún, sardinas, caballa, ricos en omega-3 en forma de EPA y DHA (ácidos grasos polinsaturados en equilibrio adecuado).

• Actúa distinto en forma natural de pescados vs. suplemento (suplementos no se distribuyen adecuadamente).