Cómo saber si tienes Dependencia Emocional ¡Hazte estas 3 Preguntas!
In a Nutshell
Las relaciones sanas son horizontales, con equidad y libre elección, pero el miedo a la intimidad lleva a crear dependencias (ansiosa, evitativa o dominante) que desequilibran el vínculo. La dependencia se manifiesta en conductas de superinversión, distancia emocional o control, y genera sufrimiento constante cuando la pareja no funciona como figura de apego reguladora. El principal indicador para salir es el dolor mantenido: si la relación duele de forma continua, hay que reconstruir y buscar relaciones horizontales.
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En las relaciones verticales una parte tiene el poder y la otra no. Una provee y la otra es provista. Una toma las decisiones, incluso la de que la relación siga, y la otra no. Se ejemplifica con la figura del juez y el reo, donde el reo preferiría no estar ahí. El cuidador (mamá) y el bebé recién nacido es un caso natural de relación vertical, ya que toda la decisión recae en la madre. Si se horizontalizan demasiado pronto las relaciones con los niños se genera parentalización: los niños se convierten en sus propios padres o en padres de sus padres.
La relación horizontal es la contraria: ambos tienen el mismo poder, ambos cuidan y son cuidados alternando, ambos proveen y son provistos. Existe equidad y, sobre todo, ambos eligen estar y seguir en la relación. Según el sociólogo Anthony Giddens, es el único lugar donde se da verdadera intimidad basada en la voluntariedad. Esta es la relación de pareja ideal.
La relación horizontal despierta cinco grandes miedos:
- Miedo a no ser correspondido
- Miedo a la pérdida
- Miedo a la traición o engaño
- Miedo a la ridiculización
La relación vertical no despierta estos miedos porque se tiene el poder, aunque este pueda ejercerse tanto desde arriba como desde abajo.
Existe una necesidad biológica de vincularse e intimar. Cuando no se tolera la relación horizontal, se desequilibra la relación para poder acercarse sin que el miedo se dispare. Se identifican tres grandes tipos de dependencia:
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