El Entrenamiento Cerebral que te Hará Más Brillante (y más Libre) - Ana Ibañez #LFDE

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  "detailed_notes": "## [00:00] El cerebro como aliado o enemigo\n\nNuestro cerebro puede ser nuestro peor enemigo en el sentido de que siempre va a buscar y va a priorizar aquello que te mantiene en un lugar seguro. Todos estamos programados para estar más preocupados de lo que deberíamos. Nuestro cerebro fabrica estados, pero esos estados nosotros los podemos dirigir. Desde que entrenamos cerebralmente podemos cambiar un estado cerebral y llevarlo a otro.\n\n## [00:30] Entrenamiento cerebral y frecuencias\n\nSi se quieren lograr frecuencias alfa de la calma, es muy bueno ir visualmente a situaciones donde ya se estaba sintiendo calma. Todo el mundo entiende la importancia de ir al gimnasio, pero estamos en una época en la que también debemos entrenar nuestra mente y nuestro cerebro. La autopista más directa para contrarrestar el estrés del día a día es ir a aquellas actividades que ya se sabe que vienen bien.\n\n## [01:00] Motivación y sufrimiento\n\nLos deportistas tienen una capacidad de sufrimiento que es absolutamente excepcional y muchas veces sobrehumano. Para ello se necesita una ilusión y una motivación más grande que ese sufrimiento. La base primera de este edificio que uno va a construir no es hacia dónde se mira, sino que cuando se ha tenido constancia es porque se ha tenido muy claro hacia dónde se quiere ir.\n\n## [01:31] Introducción a Ana Ibañez y el tema del cerebro\n\nAna Ibañez es neurocientífica y ayuda a muchísima gente a vivir mejor cerebralmente y biológicamente. El cerebro es uno de los órganos favoritos para hablar. Se menciona la experiencia de cómo funciona el cerebro frente a situaciones vitales más o menos fáciles y las diferentes edades, en especial la edad de siete años.\n\n## [02:01] La edad de los siete años y el desarrollo de la personalidad\n\nLos siete años es una edad increíble. A aproximadamente los siete años los niños empiezan a mostrar su personalidad, empiezan a despegarse de los padres y empiezan a tener opiniones propias. Es el momento en que los niños empiezan a ser personitas ya más con un criterio mucho más propio. Esa edad hay que protegerla para que los niños tengan la sensación de que lo que dicen se escucha y que solo por ser algo que proviene de ellos es valioso. Hay que tener mucha capacidad de moldearlos y enseñarles a que hay otras miradas que pueden ser diferentes a sus propias opiniones, sin que eso pierda importancia, pero equilibrando el propio denken versus lo que piensan otros.\n\n## [03:,<|eos|>