El error que te mantiene cansado: Por qué los energizantes no funcionan
In a Nutshell
El cansancio crónico no se resuelve con energizantes porque estos estimulan el sistema simpático y agravan el desequilibrio del sistema nervioso autónomo. El problema principal es la pérdida de la capacidad de adaptación al estrés, que impide la activación adecuada del sistema parasimpático necesario para reparación, sueño y recuperación. Las soluciones clave son: exposición al sol, vitamina D, magnesio, reducción de pantallas y cafeína, sueño de calidad, adaptógenos y alimentación antiinflamatoria.
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Muchas personas se sienten cansadas. Es muy frecuente que la gente lo sienta, que empiecen con estos estados de agotamiento, que en el día tienen sueño o que sienten que el sueño no les repara o que se sienten pues como que sencillamente ya han perdido como el interés por las cosas que les gustaba o que empiezan incluso a sentirse que pueden tener algo de depresión por el mismo cansancio, ya no quieren hacer ejercicio, ya hay actividades que disfrutaban y ya no las quieren hacer porque todo el tiempo se sienten fatigados, sienten incluso que la recuperación muscular no es la misma.
La causa más común de cansancio crónico son los problemas en la tiroides. La tiroides es una glándula que queda en el cuello y esta glándula es la que determina más o menos cómo se maneja el presupuesto en el cuerpo, cómo se va a manejar ese equilibrio entre cuánto gasto y cuánto guardo. Cuando la tiroides empieza a funcionar mal, el cuerpo está gastando menos y está guardando mucho más de lo que podría estar gastando, por lo que las personas se empiezan a sentir cansadas. Esto es lo que se llama el hipotiroidismo o que la tiroides esté con una función baja.
La recomendación es hacerse una medición tiroidea completa, medir TSH, que es la que se produce en el cerebro, medir T4, que es la que se produce en la tiroides, medir T3, la que se convierte a la forma ya activa. La recomendación principal es medirse la T4 y la T3 en la forma libre.
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