Qué Beber, Hacer y Comer Para Envejecer Poco y Bien, con @BorjaBandera

Introducción al Live sobre Longevidad00:03

Borja Bandera y Sebastián La Rosa charlan en vivo desde Argentina y España sobre longevidad. Confirmar audio y video en canales de ambos. Audiencia entrenada en longevidad, pinceladas prácticas diferentes. Responder preguntas del chat.

Visión del Envejecimiento y Mecanismos01:30

Somos la primera generación que sabe por qué envejecemos. Antes solo teorías como la de antioxidantes y oxidación. Llevamos menos de una década entendiendo realmente. Expertos como Carlos López Otín en hallmarks of aging o mecanismos de envejecimiento. Cuando empezó, había 3; hoy son 12, se agregaron 2 más. Relacionados con producción de energía, alteración de microbiota, acumulación de proteínas, pérdida de equilibrio en destrucción y generación de proteínas nuevas. Todo lo que frena envejecimiento afecta estos mecanismos. Si se aceleran, envejecemos más rápido; si se frenan, más lento; si se mejoran, se disminuye riesgo de enfermedades relacionadas con envejecimiento.

A mí no me importa longevidad por vivir 120 años. A mí me importa longevidad porque frenar todos estos mecanismos de envejecimiento significa que vos vivís más sano el tiempo que estás vivo.

Estos hallmarks son parcialmente modulables. Carlos López Otín y equipo. Posible añadir más, como microbiota, afectoma (relaciones sociales e interpersonales que afectan salud para bien o mal). Elementos sociales como aislamiento psicosocial aceleran envejecimiento, especialmente si no es por elección. Complejidad creciente: somas como lactoma, relojes multiómicos para medir envejecimiento de diferentes partes del cuerpo (piel vs. pulmones). Ejemplo: persona que se cuida en alimentación y ejercicio pero expuesta al sol 10 horas diarias sin protector solar envejece más la piel; corredor aeróbico envejece más pulmones. Tecnología integra proteoma, conectoma, microbioma, transcriptoma vía inteligencia artificial.