19 Hábitos para una Vida Feliz, con tu Máximo Potencial - Emilio Duró
In a Nutshell
Emilio Duró revela que la felicidad no depende del dinero ni de la supervivencia genética (preparada para la jungla, no para la abundancia actual), sino de un **sentido de vida** fuerte ("porqué" para encontrar el "cómo", como enseña Viktor Frankl) y de cambiar las **gafas mentales** negativas por positivas mediante gratitud, autodiálogo optimista y enfoque en el presente. Los 5 principales arrepentimientos de centenarios son: vender la vida por expectativas ajenas, trabajar en exceso sacrificando familia/salud, no expresar emociones positivas (abrazar, besar, bailar, cantar), vivir lejos de seres queridos y no ser una versión más feliz priorizando amor y servicio sobre acumulación. Claves prácticas: lista diaria de gratitud, sonreír/bailar para hackear el ánimo, rodearte de ilusión/emociones contagiosas, y recordar que la realidad es interpretación —optimistas ven oportunidades, paranoicos amenazas.
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El dinero afecta negativamente a la felicidad. Hay un estudio que muestra que la gente con más dinero tiene más depresiones y suicidios. Más del 60% de la gente tiene problemas mentales a partir de los 60 años. Las depresiones se han multiplicado pese a tener más vidas y cosas que nunca.
Emilio Duró es profesor, conferenciante, empresario, una de las voces más escuchadas en motivación y actitud, con estilo realista y pragmático.
El estado de ánimo es puntual; lo importante es el sentido de vida. Víctor Frankl enseña que en campos de concentración, algunos mueren en menos de dos semanas y otros luchan por vivir. La gente con un niño enfermo o padres enfermos tarda más en morir o no muere. Ejemplo: "¿Y usted por qué lucha?" Respuesta: "Tengo un niño enfermo, tengo un padre enfermo. Y si yo no salgo, él se morirá." La vida es maravillosa cuando tienes un porqué, no solo un cómo. Quien tiene un porqué siempre encuentra un cómo.
Preguntaron a gente de 100 años de qué va la vida y de qué se arrepienten.
A Emilio le iban bien los estudios, tuvo éxito precoz, se sentía Dios, pero se dio cuenta de que no era feliz. Entonces murió su madre de golpe por una meningitis cerebral? (mulia cerebral), su hermano cogió cáncer de páncreas? (cáncer deia), sus pilares se derrumbaron. La vida son cruces.
Lo más importante: se traza una línea vital con esperanza de 80 años, cada etapa con obstáculos. Para alguien de 18-20 años presionado por decidir su vida:
Clarificar la vida no en base a temas económicos.
Hablan de actitud para afrontar el día a día, salir del piloto automático. No solo importa lo que haces, sino el entorno. Por eso fueron a Tenerife con el equipo: viaje espectacular, desconectaron, se conocieron más. Casa de Airbnb en Nervión? con piscina, terraza blanca. Despertarse sin alarma, tomar sol, desconectar móvil, recovery. Trabajaban a su ritmo, paseos, playa a 10 minutos, papas arrugadas en Rico Bar del Polo riquísimas. Entorno como paisaje de película, distintivo de recomendación del viajero, cómoda. El entorno afecta actitud y energía; escaparse con Airbnb es fácil.
¿Por qué unas gafas filtran la realidad? Una persona ve positivo, oportunidades, abundancia; otra ve incapacidad, fracaso. Mismos cerebros, filtros diferentes.
Emilio: Soy tan desgraciado o feliz como todos, no doy consejos porque no me aclaro. Un día veo una cosa, al siguiente diferente.
¿Existe la realidad? Los asiáticos dicen que no. La realidad son interpretaciones del cerebro de ondas auditivas y visuales. Lo que piensas está de acuerdo con estados de ánimo, experiencias, vivencias.
Al nacer: parte genética (antogenia y filogenia, como un oso ve verde, murciélago interpreta diferente). Parte de últimas 4-8 generaciones en ADN (padres, experiencias). Luego experiencias propias. Eso forma el filtro de las gafas; lo que ves no es cierto, son ondas interpretadas.
Ejemplo: Si le haces un favor a un ser querido, le tienes cariño y excusas errores. Si rompes su coche y discutes, criticas todo.
Por las mañanas programas lo que ves (última media hora antes de dormir sueñas eso). Preparados para sobrevivir, no para vivir. Ves mancha en corbata, grano, porque nunca has tenido que ser feliz, solo sobrevivir al más fuerte.
Gafas tienen parte genética y aprendida de pequeñito (carácter hecho con 1-3 años). Días cantas en ducha sin saber por qué. Obligarte a sonreír engaña mente, cambia ánimo. Bailar igual. Pero sociedad ve baile/canto como pérdida de tiempo, todo debe ser práctico/lógico-matemático.
¿Existe realidad? No, misma entrevista gusta a unos, no a otros: depende de percepción, momentos buenos/malos, fiebre, noticias.
Alternativas: dejar al azar (días mejores/peores por genética), o modificar percepción diaria.
Niños felices sin experiencias: "Este fin de semana playa", no duerme de ilusión. Adultos: "Lloverá, llegaré tarde". Quedan experiencias negativas, no positivas.
Buscamos que nos quieran (niño sin cariño muere por marasmo). Abrazos de padres sustituidos por consejos, libros autoayuda. Antes en Zaragoza: amigo triste, abrazo y acompañar a casa. Ahora mundo de malas noticias (6/10 negativas). Mente preparada para ver errores, no lo útil. No buenos/malos, sino supervivencia.
Todos moríamos jóvenes, altos, guapos hasta hace nada; ahora 100 años. Lo de sobrevivir no sirve: 60%+ problemas mentales >60 años, depresiones multiplicadas pese a más bienes.
Gafas negativas para jungla, no época actual. Solucionas problema, aparece siguiente: no hambre → no felices.
Somos lo que nos hablamos. Decir "tengo días buenos y malos" ordena a mente. "Juan siempre se levanta bien" refuerza. Decir "me gusta estudiar" refuerza creencias. Niño cree en Reyes Magos o "no sirves para esto".
Experimento (Arizona?): Niños más inteligentes por tests agrupados, dijeron a profesores "90 niños más listos en 3 clases de 30". Año después, 3 primeras clases del estado. Verdad: niños al azar, profesores al azar. Efecto Pigmalión: expectativas de profesor sobre niño brillante lo hace.
Imagina expectativas tuyas, de padres.
En bola de 24h tiempo: vida a las 6am, pluricelular 6pm, humano 23:59:12. ADN de millones años para sobrevivir. No depresiones por falta tiempo. Sobrevivía el más fuerte/adaptado. Elegir pareja dominante para hijos fuertes (80% niños morían).
Crisis de los 40 cierta: preparados para morir joven. Hasta 1800-1817 esperanza baja. Éramos felices cazando (1.5-2.5h cazar, 22h comunicar).
Agricultura/ganadería: plantar, regar, preocupaciones futuras, no presente. Más feliz viernes que domingo (expectativa felicidad). Perro feliz preparando comida, no comiendo. Niños anticipan. Felicidad = mala memoria + buena salud. Ej: ir a esquiar primera vez con memoria borrada = ilusión.
Niños disfrutan momento (contra carpe diem).
Preparados morir joven → ahora 100 años, más bienes, acumulación (casa/coche/piscina grande para amor/respecto). Estupidez: lo pierdes todo en 10-20 años.
Papás: no fuerza, sino estudios (notario, ingeniero). Duplicamos esperanza vida (20-27 → 40-60). Ahora longevity, duplicamos otra vez a 100 años.
1800: fuerza. 1900: conocimientos. 2100: actitud, ilusión, ganas.
Camino de Santiago metáfora: unos van contigo, otros no; acompañan trozos. Emilio al final. Vida son cruces (perdió padre, madre).
Rata en bote agua: ahoga 13-15min. Otra rescatada, descansada, vuelve: nada 60h por esperanza de salvación.
A 65-66 años: felicidad = sentido, descendencia, parte espiritual (Emilio católico practicante). Dos formas 100 años: material (cambiar órganos, vida eterna) o espiritual (no termina aquí).
Esperanza primero perdido en vida. Quitar Dios, poner humano centro → infelicidad. Misioneros/monjes nunca infelices/demotivados.
Máquina con 3/10: "30% más que sabía". Humanos: machacamos ("inútil").
Peores críticos: nosotros. A amigo animas, a ti destrozas.
Todos iguales, cambian prioridades: jóvenes ligar, 40 poder, 60-70 familia/seres queridos.
Vivir 60 años con padre (trabajan juntos). Mantener ilusión: dentista día1 vs. 80 años "abre boca"; podcast 1 vs. 4723.
No alternativa. Pareja: 80 años juntos, trabajarlo.
Lo trabajáis con decadencia física. Preguntamos a gente de 100 años de qué se arrepiente en la vida. Lo primero: de haber vendido la vida, de haber hecho lo que su padre, abuelo o bisabuelo quería y no lo que él quería.
En España no hay hambre. Mi padre y mi madre no vivían como nosotros. Una persona hoy con sueldo mínimo en un pueblo vive mejor que su padre, abuelo o bisabuelo. Hay gente pasando penalidades, pero los problemas en la vida no son racionales, son emocionales. Contra un problema racional se puede luchar; contra uno emocional es muy difícil. Estamos preparados para luchar contra una baja audiencia, la muerte de un ser querido o una enfermedad.
La gente se arrepiente de haber vendido la vida. No vendáis la vida. No permitáis que el dinero os quite la vida. Haced vuestros sueños y no tengáis miedo. Viviréis en un mundo donde os asustarán: lo perderás todo, te morirás de hambre. No es verdad. Si mañana lo pierdes todo, tendrás más tiempo y esperanza. Si no tienes piscina, tienes el mar gratuito. Cuando compras un piso de 600 m², tienes más disgustos que con uno de 20 m². No confundáis nunca posesión con felicidad.
Segunda cosa de la que se arrepiente todo el mundo: haber trabajado tanto, costándole la familia y la salud. Trabaja duro, pero nunca a costa de la familia ni de la salud.
Tercera: no haber expresado más emociones positivas, tocado más, abrazado más, besado más. El ser humano se fija en lo negativo: dice 1000 cosas buenas y una mala, y te fijas en la mala. Es un selector de porquería. Si el plató está precioso y hay un papel, ves el papel.
Tocad más, abrazad más, besad más. Bailad. Bailar es la mejor forma de cambiar el estado de ánimo. Cantar es la mejor forma de cambiar el estado de ánimo. Abrazar es la mejor forma de hablar. Sacar a bailar a tu pareja todos los días antes de cenar cambia el estado de ánimo. Obligarte a sonreír cambia el estado de ánimo. Hacer respiración y el sonido de un lobo provoca un cambio (sistema simpático).
¿Cuántos tenéis una lista de cosas buenas que leéis cada día? Hay que luchar contra la genética, preparada para sobrevivir: quiere que tengas miedo, que te comas todo por si acaso, que en un buffet con 50 platos digas "el salmón flojo" en vez de ver lo que tienes.
Cuarta: haber vivido lejos de sus seres queridos. En España y mundo latino, con un problema vamos a casa: papá y mamá te abrazan, te ceban. En un mundo de soledad, la primera causa de infelicidad es la soledad. Más del 70% de la población de más de 55-60 años en el norte de Europa vive sola. Estamos más desconectados que nunca, aunque conectados. Sociedad ansiosa. Buscamos amor, pero niños con tablets reciben likes. ¿Cuántos likes de gente que te conoce? Si te dejas la vida por hacer las cosas bien, no tienes like; si te desnudas o haces una salvajada, 87.000 likes.
Los niños buscan amor. 95-96% de la vida familiar viene del amor recibido. No dejéis solos a vuestros padres, no los abandonéis. Solo viven para que les vayáis a ver, no les importa vuestro éxito. Un abuelo/abuela sin nietos o padres sin hijos sienten desesperanza. Hasta el siglo XVI nadie viajaba. En Silicon Valley trabajan 14 horas para un piso más pequeño con competitividad. Mi hijo en Singapur pierde Singapur sin padres y seres queridos, comiendo fideos. Somos seres sociales. Si cierras los ojos y piensas en un momento bonito, siempre estás con alguien.
Quinta: no haber sido una versión más feliz. Solo hay una cosa importante: cuánto has amado. Libro "Martes con mi viejo profesor". En África, cuando alguien enferma, la tribu se pone alrededor y lo toca. Niño, bebé, anciano buscan amor, contacto físico. Vivimos en mundo de soledad, contables, inmediatez: respuesta en 10 palabras, 3 o 1. Ansiedad. Mamás y papás dicen querer más a sus hijos, pero no son felices con ellos porque hacen varias cosas a la vez: cocinar, podcast, WhatsApp. Eso genera ansiedad insoportable.
Ratita de campo nada 80 horas; en bol sin escape, 15 minutos por ansiedad, no cansancio. Ansiedad mata, causa principal de infelicidad. Mundo de cogertivos: ¿cuántos seguidores? Compites contra desconocidos que hacen trampa.
Dejar de competir emocionalmente es aceptar que nadie te va a querer, pero todos te quieren. Volved a la Biblia, Corán, Talmud: siempre lo mismo. Política: frase a ver quién la tiene gorda. Televisión: señor en faro de Canarias vio western y lloró; ahora vemos Star Trek, Gaza, Irán. Mundo de emociones contradictorias: lloras por niño ahogado y celebras gol del Barça o Real Madrid. Ser humano preparado para jungla, no para abundancia.
Acumulación, más trabajo no es camino a felicidad. Camino es servir, ayudar, aprovechar el tiempo.
Cambio en sociedad: jóvenes dedican fines de semana a gente sola. Médico pierde mujer e hija en accidente, vive en calle; son normales, fáciles de recuperar al principio. Juventud ayuda más que nunca. IA no tiene alma.
Jóvenes majos, con ilusión, se cuidan físicamente. Cerebro tiene tres partes: reptiliano (prefiere cáncer, infarto o depresión a estrés incontrolable; preparado para morir joven, alto, guapo, fuerte; 85% enfermedades psicosomáticas; dejar exceso de azúcares).
Segundo: límbico (genética y aprendido en casa; vínculos de amor, contacto físico; niños con 6-8 meses no deben dormir solos; tocar, abrazar, besar; 96% necesita defiles de amor; funciona por amor e imitación; lo aprendido pequeño no se cambia; emociones, ilusión, pasión).
Tercero: córtex racional, piensa en función de lo que siente; se muere con edad (Parkinson, pérdida memoria). Mayor inteligencia a los 70: más tonto pero más sabio, sabes importante vs. secundario.
Con 60 años: madre Alzheimer, padre Parkinson, 50 años mismo trabajo, pareja 50 años, hijos adolescentes, discriminado laboral. No matar esperanza: todo termina aquí es duro. Con perspectiva a largo plazo, las cosas pasarán. Vida maravillosa: hacéis cosas que ni soñaba. Mundo no va peor. Cambio de mindset: genética evolutiva vs. suerte de estar sano, vivo, joven.
Niño de 3 años maravillado por todo; adulto paranoico. 98% preocupaciones no han pasado ni pasarán.
Supervivía quien buscaba placer (comer). Freud: somos animales. Carpe diem es salvajada: vida no es hacer lo que apetece, sino lo que tienes que hacer. Dopamina buena pero externa (cerveza, cigarro, sexo) agota producción cerebral. Serotonina: hacer vida fantástica a quien te rodea, sin límite. Madre feliz cuando comes su filete. Viktor Frankl: en campos de concentración, quien tiene por qué vivir encuentra cómo. Secreto: por qué levantarse cada mañana.
Actitud lo es todo: se puede sufrir 100 años con tristeza o amargura. Ilusión, pasión, entusiasmo. Norte más depresiones que sur. Doctora: gente longeva y feliz no vive sola y tiene vida social activa (bar y familia).
Actitud afecta resultados profesionales: día enamorado, entrevista sale mejor; día separación, peor. Estados de ánimo cambian resultados. Todos emprendedores, buscamos éxito, amor. Cuanto más éxito, más cruces. Tomamos 35.000 decisiones/día, 92% no dependen de ti. Vida cambia un martes a las 3 pm.
Si mañana Dios no lo quiera, aquí viene un niño con gravísimos problemas que dice: 'O duplicáis el número de oyentes del podcast en un año o se muere.' ¿Lo haríais? Te buscas todas las formas. Lo que tiene un por qué cuenta siempre uno. Y los porqués tienen que valer la pena.
¿Los porqués te aparecen en la vida o hay que buscarlos? Somos todos iguales. Aprende de los buenos. Todo lo que tú eres es copia o genética. Hablas como tu padre o tu madre, con acento bañado. Inclusive si una persona viene de Argentina, lleva 20 años en España y tiene acento argentino, se puede cambiar. Sé humilde, no te mereces nada. No juzgues: cualquier persona con tu misma inteligencia y en el mismo sitio hubiera hecho probablemente lo mismo. Mira el por qué, no el cómo. Esta persona es agresiva, pregúntate por qué. No sabes lo que ha vivido.
Esto es más fácil. Si volvemos a los libros sagrados, lo que estás viendo hoy es una vuelta a la parte espiritual de la vida. Los jóvenes cada vez estáis dispuestos a vender menos vuestra vida. Cada vez os atáis menos a las cosas. Cada vez queréis tener menos cosas en posesión porque saben que os esclavizan. La juventud ha aprendido algo tremendo: esto es de paso. Nuestra generación aún se aferra a los bienes. Ha explicado medio mundo.
Los porqués hay que buscarlos, hay muchos ejemplos. Cuando veas a una persona feliz, te ha pasado mucha gente. Es un tío fantástico, me lo paso genial, transmite vida. ¿Qué comes? ¿Qué bebes? ¿Cómo te lo haces? ¿Cómo te levantas? ¿Cómo fue tu familia?
Hemos hecho un estudio en psiquiatría y psicología. Estudias gente con problemas, pasas la vida. Esto ha sido un trabajo maravilloso que nace hace poquísimo. Hoy el problema es que aparte de gente que tiene problemas, hay gente a la que la vida le va bien. Si hacemos un estudio de qué es lo que hace toda aquella gente a la que la vida le va bien.
Sabemos todo sobre aquellos que han creado podcasts que fracasan y estudiamos a todos aquellos podcasts que funcionan. Miramos cómo es la gente. Y si hicieses lo mismo que la gente a la que la vida le va bien.
La vida tiene azar algo sí. Yo tiro esto y cae por azar o por gravedad. Por gravedad. Hay causa y efecto. A nivel psicológico es suerte. Toda la gente a la que la vida le va mal tiene mala suerte. Es causa-efecto, pero no sabemos la causa, no somos conscientes de la causa. Hay una causa al final o hay causa parcial. Al final todo ocurre por algo. La vida tiene sentido. El universo tiene sentido. Podría ir por azar, podrías no haber nacido. Si no hubieses nacido hubieses creado tal caos en el universo que hubieses creado otro universo. Si hoy no vengo yo aquí, ¿tú en qué universo estás? ¿En el que no he venido? En el que he venido. ¿Hay multiversos? Yo creo que no.
La gran pregunta es: ¿el azar existe? Mi conclusión es muy simple. Yo creo que el universo por azar no funcionaría y el ser humano precisamente busca leyes para poder repetir causas-efectos. Hay gente que dice: 'Es que a mí todos los problemas me caen a mí.' ¿Entonces hay un dios que recoge problemas para enviártelos a ti? Te cambian de zona y los marrones te siguen. O te los provocas tú.
¿El universo es bueno o malo? Si el universo no tiene azar y todo ocurre, pues tiene que ocurrir. Hay dos alternativas: un universo malo, con lo cual todo lo que me pasa es para hundirme; o un universo que todo lo hace por mi bien. Hay dos tipos de personas: paranoicos (el universo va contra él) y paranoicos inversos (todo ocurre para que mejore). Justo le sale algo malo: 'Qué cabrones, para que pueda hacer una cosa nueva y haya aprendido de esto.' ¿Y cuál es la verdad? La que tú quieras.
Yo trabajo en empresas. La semana que viene tengo dos empresas que se han fusionado. Hay dos alternativas: unos dicen 'Nos han fusionado, me echarán, hay puestos duplicados'; otros 'Nos van a fusionar, más oportunidades, más gente'. Ambas aciertan. ¿Cuál es la verdad? La que tú creas. La verdad la crea tu mente. Al final la entrevista no depende de mí, sino de las expectativas que tiene la persona sobre ella y lo que busca. ¿Estamos preparados para ver lo que nos encaja de una entrevista? O estamos preparados para descubrir aquello que no estamos de acuerdo. Estamos para lo que no estamos de acuerdo, no lo que estás de acuerdo.
Hay una hoja que repartimos y regalamos a la comunidad que está ayudando a un montón de gente. Se llama la hoja brújula y ayuda muchísimo para saber qué quieres en tu vida, qué valores tienes, cómo puedes mejorar. A mí esa hoja me ha cambiado mi forma de relacionarme conmigo mismo, he encontrado cuáles son mis objetivos y he podido ser más feliz y tener las cosas mucho más claras. Literalmente hubiera pagado mucho dinero por ella.
En este episodio que estamos hablando de autoconfianza, de cómo ser una mejor versión, te interesa. ¿Cuánto cuesta? Pues 100 €. No, si es de la comunidad, cuesta 0 €. Id a la descripción, enlace de la newsletter, suscribirte y solo desde este episodio lo vas a recibir. Gratis. Aquí o en el QR podéis meteros en la newsletter y llevar esta hoja brújula.
A ti te han pasado cosas malas en tu vida. Como a todos, miles. Buenas también. ¿Qué pasó en tu vida para conseguir cambiar tu mentalidad a una de tanto agradecimiento? Cuidado, estoy aquí en una charla con vosotros buenos. Cuando es un parto, lloro como tú. Muchos días de mañana, me acuerdo de todos los que tal, discuto como nadie. Yo soy tan desgraciado como vosotros o más.
Digo una cosa, pienso otra y hago otra. Hablo de los bienes materiales y luego mato por bienes materiales. Soy tan desgraciado como el resto. A mí los estudios se me daban bien. Pronto tuve mucho éxito profesional y en un momento, cuando todo me iba bien, cuando pensaba que era Dios, me doy cuenta que no soy feliz. Luché porque era normal en aquella época: el día que tenga una mejor casa, el coche. Cuando lo tengo todo, doy cuenta que tengo menos tiempo, menos felicidad. No tengo tiempo para mis seres queridos, discuto por todo.
Justo entonces mi madre murió de golpe, un mul cerebral. Mi hermano cogió cáncer de leucemia y una serie de cosas. Todo aquello que eran mis pilares se fue todo. Fui a buscar ayuda a un psicólogo. El que me tocó estaba hecho polvo, más triste que yo. La psicología ha hecho un trabajo maravilloso, les felicito. Dije: tengo que empezar a estudiar a la gente feliz porque si a más gente como yo le ha pasado esto, tengo que ver: yo mundo presencial, racional. Si toda esta gente se ha hundido y esta gente al revés les ha servido para crecimiento, voy a estudiar a estos.
Empecé a estudiar a aquel tipo de gente que a pesar de las circunstancias seguía para adelante. Cosas prácticas: aquella persona que había perdido a su madre en un accidente y en vez de rendirse sacó fuerzas de ayudar a los demás; aquella persona que ha perdido las dos piernas y lucha para ayudar al tarde. Estudié a la gente feliz y me di cuenta que tienen un factor en común a todos.
El primero: son gente agradecida a la vida. Vosotros sois el esperma que ganó de un trillón. Alucinante. Luego ya el solo hecho de nacer. Como decía Alberto Espinosa: 'Mi objetivo en la vida es que la gente se vaya a dormir sin miedo y se despierte sin angustias.' Porque hemos hecho un mundo en el cual toda la gente se va a dormir asustados con angustias. Estamos en el mejor de los mundos si eres occidental.
Empecé a construir dentro de mí. No te voy a negar que una gran parte es genética, más del 80%, y yo tengo tendencia a culpabilizarme. Los que tengáis un momento de una mamá, octavo dan de preocupaciones, se preocupará por todo. Al final depende si eres hermano mayor o pequeño: si eres el hermano 10 de 10 pasas de todo. Hay muchos factores.
La verdad no se cambia. Intentas mejorar, pero no seamos idiotas. Sabéis quién de vuestros grupos de amigos siempre está triste, siempre amargado y quién es siempre feliz. Sabes quién se alegrará la vida y quién no. Detrás de toda esta gente siempre hay agradecimiento, gente que ama los demás, valores éticos siempre, no vive del solo.
A veces sientes cierta liberación al saber que algo no va a cambiar y que tienes que aprender a convivir con ello, porque si no hay mucha frustración con el movimiento del pensamiento positivo. Parece que todo se va a olvidar y genera frustración cuando te vuelve todo otra vez porque nada ha cambiado, porque no has hecho trabajo y porque seguramente haya patrones genéticos que vas a tener durante toda tu vida. Pero el mismo hecho de aceptarlo, de saber que tú eres así, hace un alivio: 'Tengo que convivir conmigo mismo y esto es lo que tengo que hacer.' Intentas reírte de ti mismo, ridiculizar la situación.
El otro día estaba con Gustavo Zerbino de los Andes, el que se estrelló. Persona maravillosa. Le dije: 'Gustavo, ¿cómo sobrevivisteis?' Dijo varias cosas. Primera: éramos un grupo que nos queríamos y estábamos dispuestos a morir por el de al lado. Mi mejor amigo se le rompió la fémur al caer y me dijo: 'Gustavo, vete a ayudar al resto que sabes que lo mío no tiene solución.'
Segundo: nos dimos una orden, queda prohibido quejarse porque al final esto se graba. Si uno se hubiese quejado, no hubiésemos salido.
Tercero: estando a punto de morir, 'Doy gracias a la vida por poderme despedir con amigos. Doy gracias a la vida.' Estando a punto de morir, tremendo. La mente puede estar triste y contenta a la vez. Si estás pasando un mal momento y piensas en algo bueno, te cambias.
Cuarto: fueron a buscar la radio en la parte de arriba. Se les cayó una nevada, les pasó de todo. '¿Y por qué no te rendiste si no podías bajarla?' 'No podía, mi lío. La vida de mis compañeros dependía de mí. Ahí aprendí que solo te rindes cuando puedes.' Cuando bajaron la radio, la primera noticia: 'Se deja de buscar a los accidentados del avión.' 'Esta es la mejor noticia que jamás pudimos tener, porque a partir de ese momento supimos que teníamos que salir, dependía de nosotros.' A partir de ese momento dejamos de quejarnos, que dependía de nosotros.
Una característica de toda la gente que triunfa en la vida: una persona me puede insultar, que me afecta depende de mí. Yo soy responsable de mi vida. No busca culpables ante la vida. El pasado no se puede cambiar. Se pregunta: ¿qué puedo hacer? Enfoca al presente, no el pasado. El futuro crea ansiedad, el pasado crea frustración, el presente es lo único que puedes cambiar. Eso no es el carpe diem, hacer lo que tú quieres. Venimos a la vida para aprender.
¿Por qué eres más calmado que antes? Por la edad. Me queda menos vida. Me quedan 6000 días (un hombre muere con 81,7 años, 82. Tengo 65, me quedan 6000 y a peor). No puedo perder uno. Tengo la obligación, a riesgo de equivocarme, de deciros lo que he aprendido en estos 6000 días.
Nos pasamos otros. Probablemente porque con toda la gente de mi edad hablamos de triglicéridos, colesterol y ahí me doy cuenta que no vemos la realidad. Cuando les digo, 'Qué mal están todos', no piensan de mí. La mente te engaña, te ve con 10 años menos. Tenemos que aprender de los errores ajenos y no vivirlos.
Hay que poner técnicas concretas: por ejemplo, una lista de cosas buenas que tienes en la vida, una lista de agradecimiento todos los días. Hay muchas cosas para hacer en un mundo muy difícil ser feliz porque todo el bombardeo es de ansiedad. Mírate la prensa hoy: guerra, Groenlandia, Antártida, Irán, Venezuela, Trump, Putin. Buscar noticia positiva, no la hay. Hemos hecho un mundo que te ríes no trabajas, hemos puesto volumen de profesión.
Veo claro: veo mis hijos mejor que yo, más feliz que yo, con más cosas que yo, con más ilusión que yo. No nos comíamos macarrones y pollo el domingo y éramos felices. Teníamos un canal de televisión. Ahora tienes 87. Cuanto más diversidad de información tienes, no necesariamente eres más feliz. El tener más opciones no te da más felicidad, te complica la vida. Vas a un restaurante y hay de primero sopa, verdura o brevejera; cuando te pone 87 platos, '¿Ahora qué cojo?'
Hemos hecho una línea vital más o menos acorde esperanzada normal de 80 años. Vemos la de los 20, 30, 40, 50, 60 y cada una tiene un obstáculo por cumplir.
Si empezáramos por la edad de los 20 años, el principal problema es: ¿Qué hago con mi vida? Si tuvieras que ayudar a una persona de 18, 19, 20 años y la sociedad le exige que decida qué hacer con su vida.
Si me lo pide la sociedad, yo no puedo hacer nada. Si me lo exijo yo, nadie es responsable de tus no por los demás de cada uno. Hay gente en la misma situación que tú que es más feliz. Planificar la vida no en base a temas económicos, sino en base a orientación de vida: ¿Dónde quieres vivir? ¿Con quién quieres vivir? ¿Qué te apetece en la vida, qué te gusta? ¿Qué te hace sentir bien? Priorizaría la parte emocional sobre la racional.
Ten claro que todo lo que puede hacer una máquina lo hará mejor que tú y a cortísimo plazo. No tenéis que trabajar, las máquinas trabajarán por vosotros si no se acaban con nosotros. Lo primero: ¿qué es lo que realmente te importa en la vida? Ikigai: qué se me da bien, qué me gusta hacer, ver si encaja, cómo puedo dar la vida.
De los cuatro cuadrantes planificaría primero dónde quiero vivir, con quién, qué cosas me apetecen. En base a esto dirigiría mi vida. Todo esto que os dicen es mentira. '¿Tú qué quieres para tu hijo?' El objetivo de la vida no es ser feliz, es ser universitario. Si eres brillante, profesor universitario. Si eres muy bueno, doctor universitario. ¿Alguna vez has estado en una fiesta de doctores universitarios? No son muy divertidas. Normalmente bailan mal. Normalmente los doctores universitarios son feos porque tienen tiempo para estudiar.
Han dividido las asignaturas en dos partes: si tu hijo es listo, estudia ciencias (ingeniero, físico, químico, matemático); si te sale raro, de letras (filósofo, psicólogo); si muy raro, artista; si muy mal, bailarín, cantante. ¿Con qué prefieres vivir 12 años? ¿Con un bailarín o con un ingeniero?
Si pienso todo lo que es sacrificado en mi vida por el éxito, tenemos que cambiar la mentalidad de la sociedad. ¿Cómo le explicarías a una persona de 20, 25 años que lo económico no es importante y aún no lo tiene? Sí es importante porque tienes que comer. Lo que pasa es que los cambios que vais a ver en los próximos años son tan brutales que son imposibles de prever. Cada año se duplican los conocimientos, no sé cómo será el mundo de aquí 3, 5, 6 años. No sé si un niño tendrá un microchip.
Lo que tengo claro es que aparte de ciencias-letras, el futuro es de letras, no de ciencias. El futuro es de ilusión, de pasión. Entornos de felicidad: lo que querías es volver a jugar con sus amigos, no quedarse viviendo solo en casa. Vida de pueblo con conocimientos. Hoy es otra cosa. Esto que habéis hecho hace 20 años lo hacía una multinacional. Hoy lo habéis hecho vosotros dos con dos cámaras y un micrófono. Podéis competir con todo. Tienes la IA a tu servicio. Es un nuevo mundo, pero nos va a costar cambiarlo.
Lograría a un chaval que siga su pasión, vea qué hace la vida y le daría valores espirituales y valores de ayuda a los demás.
La segunda etapa de los 20 a los 30 es de maduración, primeros trabajos, primeros proyectos. Etapa de muchas amistades. Más del 80%, 60% del éxito de la vida depende de la familia, la pareja con la que vives. ¿Alguien te enseñó a elegir pareja? La coges como los animales por olfato. Eso servía para la jungla, por instinto animal, para un revolcón. Son 100 años.
Te equivocas con tu pareja porque las emociones se contagian. Las negativas cuatro veces más que las motivadoras. Eres una persona con ilusión y no es una persona destructiva y acaba contigo. Todos pensamos que tenemos razón, que el equivocado es el otro. Hasta el tío más quemado del mundo.
Aquí se trata de saber con quién quieres vivir, tus bases. Estáis en un mundo maravilloso: podéis viajar, aprender, testar, tenéis toda la información del mundo. Ahora van a empezar los matchings por IA de pareja. Funciona más que la realidad porque son matchings racionales.
Esa etapa de 20 años es muy difícil tener esa edad y conseguir lo que estáis logrando. Son los años dorados de la vida. Miraréis hacia atrás hasta algún momento actual. La mayor felicidad se tiene a partir de los 60. Curioso. La felicidad hace así y luego sube. A los 60 años es la mayor felicidad porque tu mente te permite disfrutar de las cosas sin darle importancia.
En los 20-30 años es un estrés competitivo tremendo. Un partido de fútbol de gente de 60 lo van a disfrutar; a los 20-30 es competitividad: soy el mejor. El éxito pose. Seréis más felices antes de tener éxito. Mucho más ansiedad y estrés. Si no eres Messi, si fallas un gol nadie se fijaba en ti. Ahora todo el mundo está pensando si lo vas a meter o no. La gente quiere ser Messi sin pagar el precio: presión, ansiedad, expectativa.
Yo no soy nadie para juzgar porque mis genes querrían ser Messi. Estamos en una etapa de cambio de todo. El que os dé consejos no sabe de qué habla. No sabemos cómo será. Solo sabemos que el ser humano sigue siendo emocional, que los golpes son emocionales.
En esta etapa de 20-30 años, os habéis adelantado de éxito, poder, posicionarte, lucha. El cuerpo puede todo porque era la época donde teníamos que tirar adelante la familia. Los hijos venían con 16 años porque con 35 te habías muerto.
Ojo que el carácter de vuestro hijo está hecho con 2-3 años. Ojo lo que ven en casa, aunque parece que no se entera, se entera todo. Copian idioma, forma de vivir. Están buscando amor. Si a los 8 meses o un año te contaban un cuento de felicidad, dormía feliz. Veías la película de vampiros, lo soñabas.
Luego hay una etapa de 30-40 años de infancia que lo importante es wins emocionales, una etapa de primavera que la sangre altera, una etapa de verano que es poder, pero ahora vais a vivir una etapa de otoño: virgencita que me quede como estoy, de los 40 a los 60 tantos y luego sube una etapa de invierno
De aquí 30 años, cuando tengáis 60 o 65 años, ¿seguiréis viendo podcasts? Sed realistas. No sabéis si seguiréis viviendo así. Esto no se había planteado a 40 años vista. No sabéis si seguirá existiendo Andorra o Zaragoza. El mundo cambia. Igual somos felices porque tenemos un microchip que nos inyecta serotonina o dopamina. Ser humanos implica hacer planes: plan de pensiones para cobrar en 46 años, comprar casa para los hijos. Aunque mueras a los 80, somos así. Estamos en una etapa de la vida impredecible. El otro día leí sobre extraterrestres, que podrían ser robots sin sentimientos.
Al final de la vida, solo importa una cosa: la familia, los seres queridos. Sufro más por mis hijos que por mí. Cuando vayas al médico, buscas buenas noticias, lo que relativiza la vida.
La felicidad al principio crece, luego baja y luego vuelve a crecer. ¿Por qué baja? Etapa de ansiedad, estrés, competitividad a los 40 años. Crisis existenciales: ¿es esto lo que quiero? He vivido por inercia 15 años, no sé si me gusta mi pareja o mi trabajo. El ser humano es así, cuestiona. Ayudar a esta persona: son crisis normales que ya conoces.
La gente que tiene familias, las trabaja y cultiva. Siempre me sorprendió que dijeran 'lo más importante en la vida es mi hijo', un trozo de carne que no habías visto. Adoramos a nuestro perro tonto porque te quiere. Conclusión: la vida se emocionó. Mis grandes problemas nunca han sido racionales, siempre emocionales. Sé luchar contra lo racional, no contra lo emocional. Nunca es tarde para cambiar, pero llegas tarde. Todo ocurre por algo para aprender. La masa no se destruye, se transforma. Formamos parte del todo. Si te cargas algo, provoca cambios en el universo. Todo está unido.
La gente verdaderamente feliz tiene paz interior, ama. Nadie es feliz siempre. Una monja que reza toda la vida sin comer ni dormir es feliz ayudando, dando. Son más felices que nosotros. Veo monjes felices, directivos enfadados: algo raro, debería ser al revés. Un directivo amigo dejó todo para ayudar niños en Honduras: nunca ha sido más feliz. No tiene agua caliente, mosquitos, come una vez al día, pero encontró la paz.
El dinero afecta negativamente a la felicidad. Estudio: la gente con más dinero tiene más depresiones y suicidios. Antes, bienes daban supervivencia; hoy no dan felicidad, es nuevo. Antes el depresivo se lo comía, sobrevivías corriendo con el cojo. Los leones van a por la coja. En tribus, si no te ayudaba, morías enfermo; por eso solidaridad.
Estuve con empresario de tribu de 30 personas junto al Nilo: no entienden propiedad privada, reparten todo. Si pescaba, daba; si no, no moría. Él trabaja, tiene gran empresa y lo da todo. No es cultura de bueno/malo, es su cultura, más feliz.
Cultura occidental: tanto tengo, tanto valgo. Si no fuese conocido, no me llamaríais. Llamo a desconocidos, pero pocas veces. En empresa, escuchas más al que lleva 1000 personas que al conserje. Hay interés por poder.
Esto cambiará con la genética: cuando todos tengan de todo, dejará de acumular. Mi perro come todo porque genes de escasez; revienta comiendo. Cuando genes sepan que hay comida diaria, dejará de atiborrarse. Tu padre arrasaba en bufet libre: 'la comida no se tira', recalentaba almejas. Cultura de escasez se pasa de generación.
Si la muerte es el fin, imposible ser feliz. Convencido que no termina aquí: el Camino de Santiago termina en Santiago. No creo en muerte espiritual, solo física. Si es mentira, da igual: esperanza. La vida es esperanza. Si te dicen cáncer, luchas por una posibilidad. Si pudiese volver mi madre, lo daría todo.
Estamos matando la esperanza: al tener todo, no valoras nada. Vivimos mejor que nunca, con más riqueza. Un día sin calefacción es drama; hace 100 años no había. Subes a pistas de ski y hay hielo, tortilla fría: mundo de idiotas.
La vida es por comparación. Luchas por lo que te faltó de pequeño: si no había agua caliente, la valoras; si hoteles 5 estrellas, 4 no te hace feliz; si no comías, menú 8€ te hace feliz. Conversaciones a la hora de comer antes de adolescencia marcan qué valoras. Ojo con lo que hablas en casa.
La muerte espabila: puede acabarse todo. Ser humano niega la muerte. La procesas en adolescencia; si no, miedo constante. Hemos quitado la muerte: enfermo va a hospital, ancianos desaparecen, niños no ven. Vete a hospital o tanatorio para valorar.
Valoras la pierna cuando te la cortan. Niño de 2 años no sufre porque vive en la pierna, no piensa 'no tengo pierna'. Funcionamos por comparación: oferta chuletón 3€ feliz, hasta que 2€; hotel 5* feliz hasta que vecino cobra 80.
Seguidores de podcast no serían felices sin ranking: competís, veis quién gana. No os alegráis si le va mejor al otro. Competencia con rankings: hispana, americana, mundial, Islandia, Antártida. Éramos jungla, pero ahora ¿qué sentido? Podcast sube/baja, discutís con pareja, en 40 años no habrá por IA.
Máquinas contestan con tu voz. Emilio Duró en máquina con info mía + conocimientos, habla mejor. Se acaban podcast, psiquiatras, psicólogos: 80% consultas así. Grabo podcasts, hablas con voz elegida respondiendo como doctor tal. Entrevistas a John F. Kennedy con su voz y conocimientos.
¿Cuánto le queda? Jubilación es ilusión, mentira. Sé feliz en el camino. Me pagan por hablar, viajar. Esta tarde a Logroño, mañana conferencia Madrid: hotel lujo, desayuno bien, veo hija, tarde Barcelona. Chollo: voy sentado con auriculares, música, trabajando. Sufro por qué le gustó, quién criticó. No soy Cristo.
Juan pide suscribirse: 10 segundos, ayuda al equipo, ven seguidores para invitados.
¿Gente que piensa menos es más feliz? Tío en bar con cerveza sin problemas. Saber física o plantas complica. No hagáis la estupidez feliz. Inteligencia no da felicidad, humildad sí. Cuanto más sabes, menos sabes.
En empresa, cada viernes pasión: camionero experto mundo romano, otro plantas. Cada uno tiene focos de excelencia.
Yo éxito profesional en consejos, pero emocional necesito bases: sufro por todo, triste. Estudio cómo mejorar. No soy feliz por tendencia, tengo que trabajar. Secreto al principio: selección, no formación. Nací en Cataluña, aprender catalán cuesta.
Si recaigo apático:
- Lloro con cronómetro: 5 minutos, no crónica.
- Lista cosas buenas: tengo esto, esto.
- Sonrío 3 minutos, cambio ánimo.
- Canto canciones que cambian estado.
- No estoy solo, Dios conmigo: ofrezco el día, aprendo.
Si sigo rata, digo 50 veces enfado (contrario: no decir 'no te enfades' activa más).
Héroe de nadie. Gente alegra: señora dice 'me cambió la vida'. Precioso, aunque mentira. Dramas propios: si contase, ¿cómo me levanto? Todos así.
No doy consejos universales: ¿tú qué harías? Llora. Si supiese, no estaría aquí.
Después de charla, sales con optimismo y esperanza: ya conseguí algo. Animar al lado te anima a ti. Estudiar para enseñar aprendes más.
Eres feliz depende del día. ¿Me quieres? Depende del día. Ser humano contradictorio: quieres, no aguantas, deseas, engancha. Discutiste hace media hora, ahora no vives sin él.
¿Tal os lleváis con pareja? Depende momento. Tomamos vida demasiado en serio, breve. Foco equivocado: acumular, comparar, ganar vs familia, amor, servir.
Herramientas para camino breve, sin idea qué pasa después, de mejor forma posible.
Gracias Emilio por experiencia, sabiduría.
Espero que te haya genial próximas semanas. Sergi Juan, el otro día hay dos cosas que os pueden servir. Richard Branson, en una entrevista, le preguntaron qué diría a alguien de su edad. Todo el mundo sabe que es Richard Branson, el de Virgin. El otro día estaba viendo una película sobre una señora que se llama Alice Herz-Sommer. Alice Herz-Sommer murió con 111 años. Con 108 años tocaba 3 horas de piano al día, leía un libro por día. Fue la superviviente más antigua del campo de concentración nazi. Le preguntaron: "¿Usted cómo ha podido ser feliz? Porque con 39 años la cogieron, mataron a su familia, se quedó sola con su hijo de 5 años en el campo de concentración nazi y con 108 años vive sola, toca piano, lee. ¿Cómo lo ha hecho?"
Anthony Robbins le hace una entrevista maravillosa. Ella tiene 108 años, hace mucho viento, se le sube la falda y ella sujeta el gorro. Un chaval joven le dice: "Señora, que se le está viendo todo." Ella contesta: "Hijo mío, lo que se está viendo tiene 100 años de antigüedad. El gorro es nuevo."
Le preguntan: "Usted cuando estaba en el campo de concentración nazi, ¿qué hacía con su hijo de 5 años sin comida?" Dice: "Yo reía. ¿Cómo no va a reír un niño si ve a su madre reír?"
"¿Usted odia a alguien?" Dice: "Yo nunca odio a nadie. Todos somos a veces buenos y a veces malos."
"¿Usted dice que en el campo de concentración era feliz?" "Así es. Porque tenía dos alternativas: fijarme en lo bueno o fijarme en lo malo. Y cada día me decía: 'Si puedes tocar, porque ella era pianista.' Y si tocaba el piano bien, el nazi de propaganda no mataban a ella ni a su hijo. Y cada día me decía: 'Si puedes tocar, no puedes ser tan malo.'"
"¿Cuál es el secreto de su vida?" "El coeficiente de optimismo. ¿Y qué es optimismo? No es mérito mío. Mi madre me soldó así. Empecé a reír desde que nací."
Termina con una frase tremenda: > Ayer es historia, mañana es un misterio, hoy es un regalo. Esta es la razón por la que se presenta.
Ojalá pudiésemos crear un mundo con muchas Alice Herz-Sommers. Ojalá pudiésemos crear muchísima gente que fuese capaz de mantener esa capacidad de ver la parte optimista, porque un optimista es aquel que enfoca lo que se puede hacer, no lo que se ha hecho. El pasado no se puede cambiar.
Para mí estar con vosotros ha sido un verdadero honor. Sois fantásticos, de verdad. Me lo he pasado genial. Ha sido un honor. Yo espero que a la gente le sirva seguro. Y espero que la gente que tenga cosas malas no hace falta que me las diga. No me va a servir para nada. Yo la crítica constructiva, no lo veo. A mí cuando alguien me va a hacer una crítica constructiva es que te va a hundir la vida. Prefiero que haya gente que me mienta y me alegre la vida que los que me dicen la verdad y me la hunden.
Por ejemplo, cuando una persona es coja y dice: "¿Se me nota?" Digo: "No." Para qué lo voy a decir si alguien sabe que es coja. Cuando tu pareja te dice: "¿Qué tal estoy?" "Mejor que nunca."
En la vida, no sé, estar realistas con la gente. Yo digo lo que pienso casi nunca, solo lo digo cuando le puedo ayudar al lado, sino para qué. Si la charla ha sido fatal, decir: "Ha habido cosas muy interesantes y cosas que se pueden." Decir un desastre, no, a nadie, para qué, para amargar la vida.
Os pido un favor: no hace falta que de siempre la verdad. Si la verdad cuando podáis ayudar, cuando no, hay veces que se puede decir de forma mucho más bonita.
Ha sido un honor. Muchísimas gracias y que sepáis que me queda mucha menos vida que vosotros. Daría todo lo que tengo por tener vuestra edad.
Gracias a ti también por estar hasta aquí. Ya sabes, si te ha gustado este episodio, valóralo con cinco estrellas y si lo estás viendo desde YouTube, suscríbete. Que aprovechen que en 40 años ya tengo un plan se acabó, así que aprovecha este episodio que todo sirve y si no os ha gustado no pongáis nada, no hace falta que no sais. Muchas gracias.
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