Mi experiencia con la enfermedad y cómo cambié mi vida con los 7 pilares de la salud
In a Nutshell
El médico sufrió meningitis por un sistema inmune debilitado y comprendió que la salud no depende de tratar enfermedades sino de crearla diariamente. Destaca siete pilares: nutrición, actividad física, sueño, meditación, relaciones, manejo de toxinas y disciplina. Enfatiza que cada persona es responsable de sus decisiones y que la verdadera salud se construye con hábitos diarios, no con soluciones extremas ni intervenciones médicas puntuales.
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Cuando estudias medicina, crees que tienes todas las respuestas a todas las preguntas. Durante mucho tiempo lo creí y lo sentí así. Sin embargo, hay algo que nos hace iguales a todos como seres humanos, y es estar enfermos. Cuando nos enfrentamos a la enfermedad, cuando nos enfrentamos al gran desafío de tener que pedir ayuda, de tener que decir: "Necesito ayuda". En muchas ocasiones he ayudado a personas dentro de una unidad de cuidados intensivos. He operado a mucha gente, he acompañado a mucha gente en urgencias, pero a mí nunca me había pasado.
No fue hasta el 19 de diciembre de 2014, cuando me desperté un día y de repente empecé a sentir que no tenía sensibilidad en la mano, y empecé a sentir que no tenía sensibilidad en el brazo, y empecé a sentir que no tenía sensibilidad. Soy zurdo y podía sentirlo, podía moverlo, pero no tenía ninguna sensación. En muy poco tiempo supe que tenía meningitis, que la tenía en la capa que recubre completamente el cerebro y la médula espinal, y que la causa de mi meningitis era un virus, pero un virus que nunca debería haber llegado a mi cerebro. También fue un virus que llegó a mi cerebro porque mi sistema inmunológico estaba profundamente debilitado. En ese momento tenía 30 años, 29, y ese momento cambió mi vida para siempre.
En ese momento, cuando ya era médico, cuando ya había estudiado cirugía, cuando ya había decidido tomar otro camino, no continuar por el camino de la cirugía sino seguir el camino de la medicina funcional. Ya había estudiado medicina funcional, ya había estudiado medicina biológica y ya tenía una práctica clínica de gran éxito. ¿Qué debo hacer? ¿Qué debo hacer? ¿Adonde? ¿Dónde giro? Llevo 40 días hospitalizado, salgo de la clínica perfectamente bien, ¿qué hago?
Me llevó 30 años darme cuenta de que el mayor secreto que existe en materia de salud. Los médicos aprendemos algo hermoso, que es cómo tratar las enfermedades, y eso es hermoso. Pero nosotros, los médicos, no tenemos formación en salud, no nos enseñan sobre salud; nos enseñan sobre las enfermedades y cómo tratarlas. Porque hemos logrado aprender a controlar las principales causas de muerte de las personas durante siglos. Pero eso nos deja con una brecha muy grande. Eso nos deja con un enorme vacío, bueno, cuando se trata de crear salud, ¿qué hacemos entonces? Cuando se trata de crear salud, ¿qué vamos a hacer?
Rápidamente comprendí que si no tomaba las riendas de mi propia vida, si no tomaba las riendas de mi propia salud, si no tomaba las riendas de mis decisiones, nadie iba a tomarlas. Ese día renuncié a mi ego como médico. Abandoné el ego de querer seguir creyendo que era yo quien hacía que la gente mejorara. Ellos dicen: "Pero no, por supuesto, es usted, doctor". No, yo no soy quien cura a la gente. Yo te enseño cómo superarte, pero el único que va a recorrer ese camino eres tú. Nadie más lo recorrerá.
Ahora les voy a contar cuáles son los siete pilares en los que centro mi salud, en los que centro la salud de mis pacientes.
Ya había comprendido que la nutrición era algo que nos había afectado a muchos seres humanos durante mucho tiempo y que estaba perjudicando a la gente. Hoy vivimos en un mundo de gran polaridad, donde nos encontramos en dos extremos en lo que respecta a la nutrición. En el extremo en el que no entiendo nada sobre mi nutrición, no hago nada por mi nutrición, no vivo mi nutrición, no le presto atención a mi nutrición, y culpo de todo lo que me pasa a mis genes, mis abuelos, mis antepasados, el medio ambiente, el zodíaco, el feng shui, los muebles, todo lo que está pasando, o a las personas que sí prestan atención a la nutrición.
Cuando empiezas a indagar en temas de nutrición, te confundes mucho porque dices: "Bueno, ahora voy a investigar sobre nutrición, pero luego nos encontramos con dietas extremas". Entonces, para tener salud tienes que volverte extremo X, vegano extremo, carnívoro extremo, cetogénico extremo, "coqueto" extremo, sí, lo que sea. Las dietas extremas son desesperadas y no te las recomiendo. Es que cualquiera puede perder 5 o 7 kg en una semana así. Alguien. Puedes elegir la comida que quieras y comer solo eso durante una semana, y bajarás de peso. ¿Qué sucede después de una semana? ¿Qué te queda? ¿Qué vas a hacer después?
Existe un camino educativo que te enseñará cómo puedes llevar una vida buena y saludable después de esto. ¿O vas a creer que la única solución para controlar tu peso es simplemente comer solo papaya durante una semana o zanahorias durante una semana? Por lo tanto, las dietas basadas en un solo alimento siempre funcionarán para perder peso, siempre. Si bien no existe ninguna dieta que consista en no comer algo, lo que a menudo lleva a la gente a pensar que "voy a hacer una dieta sin azúcar, o una dieta sin gluten, o una dieta sin lácteos, y con esa dieta resolveré todos mis problemas". Eso tampoco funciona, a menos que tengas un problema muy específico. Si dices: "Voy a dejar de comer azúcar", ¿esa es la solución a todos tus problemas, verdad? Porque puedo seguir cualquier tipo de dieta, la que tú quieras.
Hablemos de veganismo. ¿Puedo contraer diabetes siendo vegano? Sí. ¿El problema era ser vegano? No, el problema es que no sabías cómo ser vegano. Voy a hacer, eh, dieta cetogénica. Si sigo la dieta cetogénica, ¿puedo enfermarme? Sí. Si sigo la dieta cetogénica, ¿puedo evitar enfermarme? Sí. ¿Dónde reside la solución? Saber cómo hacerlo bien. Así que, cuando te digo que una dieta para eliminar el azúcar no va a solucionar nada, ni tampoco eliminar los lácteos, ni eliminar alguna cosa específica, eso no va a solucionar nada. Lo único que conseguirá es dejarte con la rabia de haber eliminado algo concreto de tu vida. ¿Qué tiene que ver tu salud con ella? Infórmate sobre tu propia nutrición. Eso es lo que realmente tienes que hacer con tu nutrición, la tuya propia, ¿verdad? Dar lecciones a todo el mundo sobre lo que tienen que hacer con respecto a lo tuyo. Podrías decir: "No, es que ustedes son muy exagerados y uno ya no sabe en quién creer". "No tienes que creer en nadie. Tienes que avanzar y progresar en tu propia nutrición. No tienes que creer en nadie. Esto no es una religión en la que tengas que creer. Tienes que validar a través de la ciencia, hacerte preguntas, desafiar las cosas y validar a través de la ciencia. Eso es lo que tienes que hacer. La nutrición lo es todo, ¿verdad? La nutrición no lo es todo. Bueno, presta mucha atención porque te voy a contar los siete pilares en los que me baso. Número uno, la nutrición. Ya te lo dije. Y ten en cuenta que digo nutrición porque se trata de cuidar lo que comes, cuándo comes, cómo lo equilibras, cómo te relacionas con la comida, cómo la experimentas como un encuentro social, si comes pegado al celular o cómo te nutres. La nutrición reside en la comida, pero comer es un patrón, es un asunto cultural, es un asunto social, es una cuestión de conexión, es un tema que trasciende mucho más que solo nutrientes".
Número dos, actividad física.
Número tres, dormir.
Número cuatro, meditación.
Número cinco, gestionar las relaciones. Y gestionar las relaciones era parte de lo que te estaba diciendo, sobre lo que te metes en la cabeza. ¿Por qué? Porque la relación contigo mismo es la relación que tienes con todos los demás. La relación contigo mismo es la relación que tienes con tu pareja, es la relación que tienes con tus padres, la relación que tienes con tus compañeros de trabajo, con tu jefe, con tus subordinados, con el vecino. Mi forma de entender el mundo es mía. Si no me gusta la ciudad donde vivo, ese es mi problema porque hay gente a la que le encanta. Si no me gusta la lluvia, ese es mi problema porque hay gente a la que le encanta. Si no me gusta el mar, es mi problema porque hay gente a la que le encanta. Si no me gusta mi jefe, es mi problema, porque seguramente su pareja piensa que es maravilloso y su madre piensa que es maravilloso. Así que, a la larga, lo que tengo que entender es que mis creencias son mías, mis pensamientos son míos, mis emociones son mías, mis sentimientos son míos, mi forma de reaccionar ante la vida es mía. Y eso me trae algo muy hermoso y es que nos han enseñado a decir: "No, no es así, a todos les disgusta eso". "No, no, no. Sobre todos, eso, eso no, no vengas y arrastres a todos a tus propias creencias, porque solo debo hacerme cargo de mí mismo. Por eso, para mí, el pilar de las relaciones es muy importante".
Pilar número seis, manejar toxinas. Piensa en lo que te estaba diciendo, pero manejar toxinas a veces parece muy amplio, pero piensa que las dos toxinas, las tres toxinas más grandes a las que estamos expuestos en nuestro día a día son, número uno, lo que comemos. Número dos, o bueno, cuatro toxinas. Número dos, lo que nos ponemos en el cuerpo. Número tres, lo que usamos para limpiar nuestra casa. Y número cuatro, las personas tóxicas que son parte de nuestra vida. A las personas tóxicas, tienes que decir, encantado de conocerte. Gracias por compartir. Hasta luego. Sea quien sea, realmente no vale la pena. No vale la pena tener personas tóxicas en tu vida, créeme, no vale la pena. Y dices, "Pero es mi primo". No merece la pena.
Séptimo pilar, disciplina. La disciplina es vivir un día a la vez, lo que nos permite a todos empezar a trabajar en nosotros mismos, porque a la larga, ¿de qué depende más la salud de un coche? ¿De lo que pasa en el taller o de lo que pasa día a día? Yo diría que día a día, cómo lo conduzco, cómo lo lavo, si no lo lavo, si uso el combustible adecuado, si uso el aceite adecuado y todo. Y lo que pasa en el taller es importante, por supuesto, porque lo reparan, realizan mantenimiento preventivo, cambian los frenos, cambian los neumáticos, cambian el aceite, cambian todo eso, los filtros, todo, y todo eso es importante. Claro. ¿Qué es más frecuente? ¿La vida diaria del coche o lo que pasa en el taller? La vida diaria. ¿Qué es más importante? Ambos. Lo que pasa en un hospital, en la consulta de un médico, en una unidad de cuidados intensivos es importante, extremadamente importante. Pero les recuerdo que la gente pasa de la unidad de cuidados intensivos a la hospitalización y de la hospitalización a su casa. Y en casa, nos enfermamos; nos enfermamos por falta de ejercicio, mala alimentación, falta de sueño y falta de práctica de gratitud o meditación. Las malas relaciones que tenemos con nosotros mismos, con mis pensamientos y mi forma de relacionarme con el mundo, con las toxinas que introduzco en mi cuerpo todo el tiempo, aquellas a las que estoy expuestos, o con personas tóxicas y falta de disciplina. Y la falta de disciplina. Voy a hacer la dieta del reto para perder 7 kg en 5 días, ¿y luego los otros 360 días del año? Ni idea. Y amigos, de eso no se trata la salud, y así no es como se construye realmente la salud.
Así que, queridos amigos, quiero compartir con ustedes esas cosas que me llevó 30 años aprender. Espero que, sea cual sea su edad, a mí me haya llevado ese tiempo. No importa el momento en el que se encuentren, ni la edad que tengan al ver este video, todo lo que quiero decirles es que nunca es demasiado tarde. Nunca. Y el mejor momento para plantar un árbol fue ayer. Si no lo plantaron ayer, el mejor día es hoy.
Queridos amigos, les envío un fuerte abrazo, invitándolos como siempre para ser parte de esta comunidad, suscribirse al canal, compartir este video, darle me gusta al video, descargar la guía gratuita sobre los siete pilares, y para que sepas que todo lo que no ves en mi sitio web (productos, cursos, talleres que se te ofrecen, que inundan las redes sociales) son estafas destinadas a defraudarte a ti, a tus conocidos, a tus amigos y a tu familia. Si quieres saber, si ves un curso y dices, "Oh, el doctor con el curso para curar los ojos". Visita mi sitio web. Si no está en mi sitio web o en mis redes sociales, es una estafa. Muchos besos. Saludos. Adiós. Ciao.
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